Prośba o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: prośba , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 493

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

verdal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17

Witam potrzebuję wskazówek co do treningu na masę mięśniową i jakieś suplementy moze odrzywki i trening to co najważniejsze..

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 62

Wzrost: 173

Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna / siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławeczka prosta, skośna, obciążenie do 80 KG

Dieta: Potrzebuję pomocy w ułożeniu..

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Powtarzaj do skutku 100 razy nie wyjdzie za 101 zacznie wychodzić. ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Suple i odzywki wszelkiego rodzaju sobie daruj, kase wydaj na diete.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

10 wskazówek żywieniowych szukaj.

Co do planu to poszukaj w spisie tematów w postach podwieszonych i wyszukiwarce FBW i wklej.

Pzdro

...