SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kilka pytan.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 901

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 852
Witam wszystkich forumowiczów!

Trenuje na powaznie 1.5 roku(prio: masa), jednak jesli chodzi o suplementy to mam za soba 2 cykle mono , dosc dawno temu. Po konsultacji z kolega, ktory trenuje juz baaardzo dlugo postanowilem zakupic:
- horsepower
- bcaa xtra
- glutamina

Powiedzialem mu ile mam funduszy, po czym powiedzial zebym na 1 miejscu zakupil bcaa i glutamine, moje doswiadczenie z suplami jest zerower, dopiero od jakiegos czasu, gdy pomimo diety waga nie za bardzo chciala rosnac postanowilem wglebic sie w temat, zobaczyc co i jak.
Mam kilka pytan, poniewaz nie chce popelnic bledu, chce sie poprostu upewnic czy wszystko dobrze zrozumialem:
- Horsepower, na czczo i przed treningiem, w dni nt: na czczo. z tego co czytalem na temat tego produktu to powinno sie go stosowac przez 4 tygodnie, ale obliczylem ze pucha starczy mi na 5 tyg+1/2dni, powinienem skonczyc hp, czy brac 4 tygodnie, czy moge bez problemu wykonczyc puche? dlaczego?

-bcaa- 10g na czczo, 10g przed treningiem. dnt: 10g na czczo. Bcaa to suplement ktory moge brac caly czas- jak mowi moj kolega, czy tak jak w przypadku kreatyny powinienem robic przerwe?
Czy moge rano wziac lyzeczka bcaa i zapic horsepower? czy w jakis odstepach czasu mam wziac 1 i drugie?

- glutamina- z tego co zrozumialem, to powinienem stosowac to tylko w dni treningowe po treningu- 10g. Zgadza sie? Nie znam sie jeszcze dobrze na suplementach, czy nie powinienem stosowac glutaminy czesciej?

Przeszukalem troszke forum, ale jest mnostwo informacji na temat powyzszych supli, bez konkretnych dla mnie odpowiedzi.
Zamierzam od 30 sierpnia(pon) zaczac 6 miesieczna masowke, do tego czasu chcialbym zobaczyc jakies odpowiedzi, Pozdrawiam!

Korepetycje z j.ang.
Wroclaw- pisac :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
zamiast glutaminy kup pojedyncza forme kreatyny.
i zrob
DT przed treningiem HP, po treningu HP
DNT rano 5g mono

BCAA
10g przed reningiem i 10g po treningu


glutamina zbedna

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14530
Wybierz albo glute albo bcaa, to i to na regeneracje itp. Ja bym wziął bcaa.
Do HP dokup mono, albo jabłko i z nim będziesz go brał. Cykl 6/7/8 tyg moim zdaniem będzie git. Robiłem cykle na mono 4tyg i to za mało jak na mnie.

ps. nie odświeżałem strony i nie widziałem odp Tomq :D.

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-08-22 12:51:33

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 852
ok dzieki za odpowiedzi:) tylko pytanie mam, czemu akurat kreatyna skoro hp to juz dosc mocny srodek? moze byc tcm jablczan? czy cos innego polecacie?

Korepetycje z j.ang.
Wroclaw- pisac :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 348 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6747
ponieważ w dnt niepotrzebne Ci są substancje inne niż kreatyna dlatego warto ją dokupić i np. pucha hp starczy Ci na 2 cykle, czyli wyjdzie dużo taniej

Twoje wymówki są śmieszne.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 348 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6747
a z jabłczanów to polecam Ci https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html 

Twoje wymówki są śmieszne.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 852
Dzieki za informacje:)
teraz tylko powtorze pytanie- bcaa jest to suplemenyt ktory moge stosowac caly czas? czy jak np. z kreatyna musi byc przerwa? czy tylko w pryzpadku kreatyny nalezy stosowac przerwy, a carbo, bialka i gainery mozna stosowac zawsze jako uzupelnienie diety? pozdrawiam!

Korepetycje z j.ang.
Wroclaw- pisac :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9295 Napisanych postów 83144 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 703220
można stosować cały czas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 852
dzieki za pomoc panowie, sog'acze:)

Korepetycje z j.ang.
Wroclaw- pisac :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dobry zestaw?

Następny temat

Pytanie do TomQ-MAG

WHEY premium