SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta redukcjyjna do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 712

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 268 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5051
witam chcialbym prosic was o pomoc,ukladam koledze diete na redukcje prosilbym o ocene,uwagi i zapewne poprawki:
waga=90kg
zapotrzebowanie: 2,5g/2g/0,7g

I posilek: sniadanie
płatki=70g
mleko 0,5%=250ml
orzechy wloskie=20g
20g/57g/19g/485kcal

II i III posilek
piers z kurczaka=300g
kasza perlowa=80g
oliwa=10ml
warzywa=300g
77g/81g/20g/818kcal

IV posilek
wpc ostrowia=45g
36g/2,5g/3,5g/189kcal

V posilek
wpc ostrowia=45g
36g/2,5g/3,5g/189kcal

VI posilek
piers=70g
ryz=70g
20g/54g/1g/310kcal

VII posilek
ser bialy=100g
oliwa=10g
19g/4g/15g/221kcal

z gory dziekuje i pozdarwiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
zwiększ chłopu zapotrzebowanie bo poppali mięso 3000 na poczatek
białko 2,5g
tłuszcze ok 1,4
resztaww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 268 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5051
hmm to co dorzucic zeby zwiekszyc kalorie a nie zwiekszac wegla zbytnio oliwe??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
oblicz ile powinieneś z czego kcal dorzucić 1g ww i b ma 4kcal
a 1g tł 9kcal więc rac***

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie o efekty

Następny temat

Dieta na Mase-Ocena

WHEY premium