Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
690
Witam. Mam pewien problem. Zacznę od tego, że trenuję siatkówkę. Ostatnio zrobiłem sobie przerwę na regenerację (tydzień). Przyznam, że była to dla mnie dosyć długa przerwa, rzadko kiedy przestawałem na tak długi czas trenować. I wczoraj byłem na treningu, na początku była rozgrzewka, rozciąganie, kilka skoków, sprintów. Usiadłem, żeby się napić i gdy wstałem poczułem ostry ból po zewnętrznej stronie kolan. Ból utrudniał grę, miałem problemy z wyskoczeniem do góry. Dziś ból jest niemal taki sam. Posmarowałem kolano Ben-Gayem, ale zbyt dużo to nie dało. Podejrzewam, że to kwestia zbyt dużego przeciążenia po długiej przerwie i po prostu będę musiał poczekać aż organizm ponownie przyzwyczai się do ciężkiego treningu. Dodam jeszcze, że nie bolą mnie więzadła, ale ból jest dosyć blisko nich. Czekam na wasze opinie na ten temat.
Edit:
Aha, dodam jeszcze, że podczas chodzenia czy truchtu nie odczuwam bólu, ale bardzo mocno boli podczas wchodzenia po schodach i przy skakaniu..
Zmieniony przez - setter w dniu 2010-08-31 13:02:43
Zmieniony przez - setter w dniu 2010-08-31 15:49:59
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1385
Jesli schodzenie ze schodkow prawdopodobnie lekotka, wchodzenie oraz przysiad ponizej 90 stopni krzyrowe przednie ewentualnie poboczne. Niema co czekac, do przychodni a najlepiej do rehabilitanta na testy (szufladka przednia i tp.), czekaniem nic sie nie zregeneruje prawdopodobnie miales juz wczesniej nadciagniete ale zawsze sie poruszaler wiec tego nie odczuwales.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
690
Gdy robię przysiad, nie odczuwam żadnego bólu...
Hmm.. Robiliśmy jeszcze krok odstawno-dostawny (chyba wszyscy wiedzą, jak to wygląda) i może w czasie tego ćwiczenia coś naciągnąłem?
Zmieniony przez - setter w dniu 2010-08-31 16:55:55