w poniedziałki, środy i piątki mam SW
a we wtorki czwartki i soboty chciałem robić HST na siłce...
tylko jeszcze powiedzcie mi czy moge np do tego planu HST który jest w podwieszonych tematach dodac np 1-2 serie na daną grupe mięśniowa np klatke??
PS: JAK ŁACZYŚ HST ZE SPLITEM?? NAJPIERWHST POZNIEJ SPLIT JAK TO JEST?? WYTŁUMACZCIE MI...
chciałem jeszcze dodac ze przed każdym treningiem "HST" prócz normalnej rozgrzewki chce robić INTERWAŁOWE PIEKŁO:) i zabieram sie za treningg HST:)
za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 70
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa siła
Staż treningowy na słowni: 5 miech
Uprawiane inne sporty: jak wyzej
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): robiona siłka dipsy drążek wyciągi i reszta:)
Dieta: jest dodatni bilans kaloryczny
Przeciwskaznania medyczne: y yy
Zażywane suplementy: crea na myśli
Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-09-06 15:20:18
...w sposób niekonwencjonalny...