SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HST a Sport walki??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 758

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 712 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3230
siema PAnowie chciałem się dowiedzieć czy preferowalibyście pod jiu jitsu jechać systemem HST na silce,
w poniedziałki, środy i piątki mam SW
a we wtorki czwartki i soboty chciałem robić HST na siłce...

tylko jeszcze powiedzcie mi czy moge np do tego planu HST który jest w podwieszonych tematach dodac np 1-2 serie na daną grupe mięśniowa np klatke??

PS: JAK ŁACZYŚ HST ZE SPLITEM?? NAJPIERWHST POZNIEJ SPLIT JAK TO JEST?? WYTŁUMACZCIE MI...
chciałem jeszcze dodac ze przed każdym treningiem "HST" prócz normalnej rozgrzewki chce robić INTERWAŁOWE PIEKŁO:) i zabieram sie za treningg HST:)

za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 70

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa siła

Staż treningowy na słowni: 5 miech

Uprawiane inne sporty: jak wyzej

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): robiona siłka dipsy drążek wyciągi i reszta:)

Dieta: jest dodatni bilans kaloryczny

Przeciwskaznania medyczne: y yy

Zażywane suplementy: crea na myśli

Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-09-06 15:20:18

...w sposób niekonwencjonalny...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 712 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3230
yhm aha

...w sposób niekonwencjonalny...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118
jak wiesz pewnie wszystko rozbijać się będzie o prawidłową regenerację. Sen i odpowiednie pożywienie będzie tu niezwykle istotne.
HST się nada.
Split to kulturystyczny sposób, jest niepraktyczny w połączeniu ze sportami walki.
Interwały przed treningiem siłowym to kiepski pomysł. Jak już to po.
Ale jeśli chcesz zwiększać masę to zastanów się czy dodatkowy wydatek energetyczny jest Ci potrzebny.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobry Plan ?

Następny temat

Jaki trening na poczatek?

WHEY premium