SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy raz na siłce

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 753

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 322
witam. Kilka dni temu po raz pierwszy pojawiłem się na siłce. W związku z tym mam pytanie: czy w moim przypadku powinienem wykonywać trening na masę czy na siłę?
Aktualnie biorę na klatę ok. 35 kg (max).

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70 (około, nie sprawdzałem tego)

Wzrost: 176

Cel treningowy: -

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1247 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10182
Wszystko Stopniowo Poczytaj o ACT HST FBW i rob cale cialo przez miesiac zeby sie miesnie przyzwyczaiyłu:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 219 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2164
A ja bym w ogóle radził robić trening dla początkujących by mawashi, potem myśleć o silowni i "wyciskaniu" - ogólno rozwojowka

It's only after we've lost everything that we're free to do anything.
f*** pride! Pride only hurts... it never helps.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12276
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html poczytaj

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc. Nie wiem co robić!!!!

Następny temat

Trening (do poprawy?)

WHEY premium