ile karoli??

no własnie tak jak w temacje chce wiedziec jaka diete sobie ułozyć a otóz kilkafaktów
-3 razy w tygodniu siłownia. od póltorej do 2 godzin
-spacer okolo 15 minut minimum 2 razy dziennie
-rower po 10 minut minimum, 2 razy dziennie
-szkola
-waga 71kg+ znaczy tak z groszami a czasami dochodzi do 72 nie wiem czy to przez wage czy juz takie mam wachania wagi...
-wzrost 167cm
-zalezy mi na rzuczeniu sadła które zostało mi na brzuchu na oko bedzie z 2,5kg
I WLASNIE jaka dieta, 1000 a moze 1500 korali?? czy proponujecie inną??

1. ankieta
2. zapotrzebowanie sobie sam oblicz kozystając z postów podwieszonych
3.pisze się "kalorii"

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-10-08 05:44:42

korali hahaha :D
czytaj podwieszone

Jejciu juz zawsze glab z polskiego bylem a Wy zawsze sie musicie czepiac;(;(mi nie chodzi o zapotrzebowanie tylko o zrzucenie kilku kilogramow;P:P