Cykl CP potem co?

Witam kupilem sobie CP 650g biore go nie zalecana dawke na produkcie pisze rano 3,5 miarki i po treningi 3,5miarki zachowac odstep conajmniej 8godzin
ale ja chodze na silownie 2 razy w tygodniu rano a 3razy wieczorem bo szkola wiedz biore tak
CP 3,5 miarki przed treningiem 30minut i po treningu zaraz i za 30minut jem :) chyba dobrze biore juz tak keidys bralem
ten CP starcza mi na nie caly miech potem dalej chce kupic 2 puche CP albo 650 albo 450 i co do tego? chce gainera GainBolic 6000 4kg
albo MASS XXL
co o tym sadzicie?
teraz nie kupilem bo brak kasy ale za meich bedzie wiedz doradzcie mi cos
aha i jak brac ten gainer z cp bo nie mam pojecia po treningu czy przed cp a po gainer czy cp rano i przed treningiem a gainer po prosze o porady daje sogi
pozdrawiam [][]=====[][]

dawkowanie ok.
bralbym mass xxl i po treningu pil.

moze ktos dopisze cos?:)

Nie ma co więcej pisać... możesz zakupić jeszcze witaminki olimpa i git.

Tomgo1990 witaminy mam w domu takie jak c i b :D wiedz mi nie trzeba wiecej
ale powiedz mi jak to mam brac? bo normalnie biore CP przed i po treningu a jak kupie gainer to jak mam to wszystko potem brac?

Zazwyczaj do CP preferuje dokupic Mono/Jabłko lub od razu 2 puchy CP no ale pisałeś ze dokupisz więc git.

Dałbym tak...
DT: Przed trenem 1,5porcji i po trenie 1,5porcji.
DNT: Rano 1,5 porcji.

Gainer jak wiesz to jedzenie w proszku szamiesz jak nie masz czasu na posiłek... więc wiesz raczej sam musisz wiedzieć kiedy Ci brakuje posiłku i wtedy zastępuj go gainerem.

Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-09 01:18:09

no wlasnie ja jade na mase i mam nadwyzke kaloryczna nei mam pelnej diety i chcialem wziasc gainera aby uzupelnic braki w diecie i cell pumpa jako kreatyne na cp zalecana porcja jest 3,5 miarki na raz

No i git więc bierz Gainera jak bd Ci brakowało kalorii w ciągu dnia.

No tak 3,5 miarki to z tego co pamiętam jedna porcja czyli 9g, a w niej tylko 4g krety dlatego dałbym troche więcej z 11g żeby było 5g kreatyny w porcji.

aha no jakos tak 9gram wychodzi czyli zrobie tak biore 3,5lyzeczki 9gram cp a bede bral z gainerem 4lyzeczki albo 4,5 to juz jakies 10/11 cos kolo tego i cp rano po obudzeniu przed sniadaniem 30min i przed treningiem 30min po treningu gainer zalecana dawke czy zwiekszyc?
aha no i problem w pon i wtorek ide na silownie o 11rano wiedz wezme przed i po treningu tez a gainer wieczorem jak wracam z budy? to pon wt sroda czw cwicze ok 17 wiedz nie ebdzie problemu piatek tak samo jak pon czy wt nie dam rady miec tych samych godzin co tydzien w silowni nie stety ;/

hmm tak sobie pomyslalem zamiast kupowac tego gainera i zastanawiac sie co z czym brac to moze dokupie sobie bezposrednie produkty zywieniowe w sklepie? brakuje mi wegli bialko witaminki i inne nie ma problemu bardziej wegle
chyba zaczne wcinac slonecznik z miodem albo robic jakies batoniki :D
no bo kazdy wie ze gainer to gowno lepsza porzadna dieta ;/
wiem ze jestem nie zdecydowany jak baba w sklepie :D ale soz sory nie umiem edytowac posta