...
Napisał(a)
Witam chciałbym usłyszeć konkretne odpowiedzi a nie coś w stylu "Dieta,i dobry trening" bo to już słyszałem 10000% heh a więc mam 186cm wzrostu w łapie gdzieś z 35cm waże z 75kg i interesuje mnie zdobycie jakiejś masy mięsniowej heh :P jesli chodzi o diete to mam i trening tez mam ułozony i chciałbym się zapytać jakie odżywki byście mi polecili mam 200zł na wydanie chodziło by mi o jakieś odzywki białkowe i kreatynke i witaminki z góry dzięki za odpowiedz i pozdro :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ANKIETA
wypełnij będzie latwiej współpracować
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
+ rozklad b/w/t w diecie
wypełnij będzie latwiej współpracować
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
+ rozklad b/w/t w diecie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Wiek : 22
Waga : 75
Wzrost : 186
Cel cyklu : masa
stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,wpc ostrowia.
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
stosowane wcześniej spalacze : BRAK
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BRAK
ilość dni wolnych od kreatyny : pół roku :D
przewidziane finanse na cykl : 200zł moze być wiecej
uwagi i sugestie : BRAK
Staż treningowy : 1,5roku.
Waga : 75
Wzrost : 186
Cel cyklu : masa
stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,wpc ostrowia.
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
stosowane wcześniej spalacze : BRAK
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BRAK
ilość dni wolnych od kreatyny : pół roku :D
przewidziane finanse na cykl : 200zł moze być wiecej
uwagi i sugestie : BRAK
Staż treningowy : 1,5roku.
...
Napisał(a)
Myśle że dalej możesz spokojnie jechać na pojedyńczej formie kreatyny Mono/Jabłko, wybierz wg tego... https://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html
Białko/Carbo możesz zakupić jesli masz jakieś braki w diecie. Z białka mysle że zwykła Ostrowia wystarczy... https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html
Carbo... https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
Witaminki... https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
I styka.
Mono bierz tak:
DT: 5g rano i 5g przed treningiem
DNT: 5g rano
Witaminki do głównego posiłku (caps pomarańczowy), Minerały przed snem (caps niebieski)
Białko wg braków w diecie + 30g po treningu
Carbo j/w białko.
Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-29 09:36:44
Białko/Carbo możesz zakupić jesli masz jakieś braki w diecie. Z białka mysle że zwykła Ostrowia wystarczy... https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html
Carbo... https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
Witaminki... https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
I styka.
Mono bierz tak:
DT: 5g rano i 5g przed treningiem
DNT: 5g rano
Witaminki do głównego posiłku (caps pomarańczowy), Minerały przed snem (caps niebieski)
Białko wg braków w diecie + 30g po treningu
Carbo j/w białko.
Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-29 09:36:44
...
Napisał(a)
bialko: [url]https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html[/url]
[url]https://sklep.sfd.pl/Peak_Whey_Delicious-opis25729.html[/url]
albo uniwersalna ostrowia.
kretka: [url]https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html[/url]
albo vitalmaxu tez dobra
wita: [url]https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html[/url]
wyjdzie troszku powyżej 200 zeta ale białek masz masę rodzajów wiec możesz poszukać jakiegoś tańszego
[url]https://sklep.sfd.pl/Peak_Whey_Delicious-opis25729.html[/url]
albo uniwersalna ostrowia.
kretka: [url]https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html[/url]
albo vitalmaxu tez dobra
wita: [url]https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html[/url]
wyjdzie troszku powyżej 200 zeta ale białek masz masę rodzajów wiec możesz poszukać jakiegoś tańszego
Poprzedni temat
Co polcecacie na pierwszy cykl?
Następny temat
Zostało trochę mono z poprzedniego cyklu...
Polecane artykuły