Co obecnie jest najbardziej efektywne na zwiekszenie masy miesnowej na rynku ?. Co uzywac jesli chce przybrac 10-20 kg. Czy topowego gainera , kreatyne czy cos jak trenadrol( kasa nie gra roli chodzi o efekt).
...
Napisał(a)
Witam,
Co obecnie jest najbardziej efektywne na zwiekszenie masy miesnowej na rynku ?. Co uzywac jesli chce przybrac 10-20 kg. Czy topowego gainera , kreatyne czy cos jak trenadrol( kasa nie gra roli chodzi o efekt).
Co obecnie jest najbardziej efektywne na zwiekszenie masy miesnowej na rynku ?. Co uzywac jesli chce przybrac 10-20 kg. Czy topowego gainera , kreatyne czy cos jak trenadrol( kasa nie gra roli chodzi o efekt).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ANKIETA
wypełnij będzie latwiej współpracować
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
+ rozklad b/w/t w diecie
ale pewnie j/w
wypełnij będzie latwiej współpracować
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
+ rozklad b/w/t w diecie
ale pewnie j/w
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Za merytoryczne odpowiedzi wielkie dzieki,
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - TYP ENDOMORFICZNY - ale nietypowy
2) wiek 28
3) 70kg/182cm
4) staż treningowy - dawno i nieprawda
5) cel: 10-20 kg masy + rzeźba w najszybszym mozliwym czasie ale z silna orientacja na rzezbe.
6) stosowane już wcześniej suplementy - pvl mutant mass , olimp mass gain,tribulus,białko
7) stosowane wcześniej spalacze - 0
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 0
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie bralem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak, zaczynam cwiczyc za tydzien wiec dieta tez by sie przydala-moze ktos cos zaproponuje.
11)przewidziane finanse na cykl - bez ograniczen
12) uwagi i sugestie - szybka przemiana materii,problem ze stosowaniem diety z racji charakteru pracy.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - TYP ENDOMORFICZNY - ale nietypowy
2) wiek 28
3) 70kg/182cm
4) staż treningowy - dawno i nieprawda
5) cel: 10-20 kg masy + rzeźba w najszybszym mozliwym czasie ale z silna orientacja na rzezbe.
6) stosowane już wcześniej suplementy - pvl mutant mass , olimp mass gain,tribulus,białko
7) stosowane wcześniej spalacze - 0
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 0
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie bralem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak, zaczynam cwiczyc za tydzien wiec dieta tez by sie przydala-moze ktos cos zaproponuje.
11)przewidziane finanse na cykl - bez ograniczen
12) uwagi i sugestie - szybka przemiana materii,problem ze stosowaniem diety z racji charakteru pracy.
...
Napisał(a)
wiec tak, na poczatek trzeba wybrac masa lub redukcja/rzezba.
po wadze proponuje mase, zwlaszcza ze jest okres jesienny->zimowy.
na poczatek dieta
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]
pozniej
DZIAŁ TRENING
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
-Pierwsza wizyta Jasia na forum
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
-Spis tematów
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
-5cm w bicepsie w tydzień…
https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html
jak przebrniesz przez to wszystko to bedzie mozna polecic jakies odzywki w razie brakow w diecie.
po wadze proponuje mase, zwlaszcza ze jest okres jesienny->zimowy.
na poczatek dieta
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]
pozniej
DZIAŁ TRENING
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
-Pierwsza wizyta Jasia na forum
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
-Spis tematów
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
-5cm w bicepsie w tydzień…
https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html
jak przebrniesz przez to wszystko to bedzie mozna polecic jakies odzywki w razie brakow w diecie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły