SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o ocenę i poprawę mojej diety.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1549

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
1 OWSIANE !

4 ryż z kurczakiem jak już mleka nie traktuj jako źródła białka samego w sobie!

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1315
A czy tak może być???? Sory żę tak pytam ale nie chce coś źle zrobić.
Proszę o pomoc

1. Śniadanie
-Płatki owsiane+mleko+rodzynki/Jajecznica+2kromki ciemnego chleba
-jabłko/marchewka/orzechy włoskie
-jajko na twardo

2. II Śniadanie
-ciemne pieczywo z szynką+ogórek/Ciemne pieczywo+żółty ser
-soczek
-jabłko

3. Obiad
-ziemniaki+ pierś z kurczaka+sałatka warzywna
-makrella wędzona???
-co mógłbym tu dać???

4.przedtreningowy
-ryż biały lub brązowy + mleko/pierś z kurczaka
-warzywa lub jakiś owoc
-orzechy włoskie
-2 jajka na twardo

5. Potreningowy
-banan+mleko+jajko
-orzechy/rodzynki
a potem: pierś z kurczaka + ryż

6.kolacja
-jajecznica + chleb razowy
-twróg
-warzywa
-oliwa z oliwek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 75867
Witam

1. Śniadanie
-płatki owsiane
-mleko
-rodzynki
-warzywa
-jajko

2. II Śniadanie
-pieczywo razowe
-miesko
-warzywa
-orzechy wloskie

3. Obiad
-kasza
-pierś z kurczaka
-warzywa
-oliwa z oliwek

4.przedtreningowy
-ryż brązowy
-pierś z kurczaka
-owoc

5. Potreningowy
-banan
-pierś z kurczaka
-ryż

6.kolacja
-twróg
-warzywa
-oliwa z oliwek

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 340 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5710
oczywiscie zamiast kurczaka możesz sobie wrzucic rybke np mintaj lub panga
ryz mozesz sobie zastapic np makaronem rano wrzuc sobie jakis owoc np jablko pozdro

Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.

Buddha

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
akurat pangi tutaj bym nie polecał ale morszuk dorsz miruna sola i inne tłustsze ryby ok

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1315
Czyli tak jak napisał mateo może być????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
tak oczywiście

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1315
aha. Dzięki za pmoc i poświęcony czas. Jak coś to jeszcze będę pytał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
spoko wal w tym temacie powodzenia

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Po treningu

Następny temat

szczupłe uda + krągłe pośladki

WHEY premium