SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aminokwaski, odżywka białkowa i kreta

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1108

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1356
Witam
dziś jes 1 dzień cyklu masowego Krea pak, glutamina, bcaa i białko.
Pytanie moje brzmi czy wieczorkiem przed spaniem glutaminke moge popijać odżywką, czy wpierw glutamina, a osobno białko? Na noc chyba będę mieszał je z mlekiem...
Bcaa biore po przebudzeniu oraz przed treningiem, nie wiem natomiast czy brać również przed spaniem?

Ogólnie to rysuje mi się to tak:
Przed 1 posiłkiem kreta, gluta, bcaa + po posiłku białko
przed treningiem
kreta gluta bcaa + po treningu białko
przed ost posiłkiem kreatynka + przed snem glutamina i białko. Co z tym bcaa tutaj??

Dzięki z góry za info:)

-Dlaczego masz na sztandze 8x po 5 kg, a nie 2x20kg? - Bo tak wygląda bardziej kozacko. :o

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
Glutamine możesz do białka dodać. Ale aminy lepiej na pusto. Ja robię tak, że mam przy łóżku i jak się przebudzę w nocy to łykam jak nie to trudno.

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 83568
Gluta i BCAA tylko okołoterningowo przed i po rano zbedne, na noc gluta zbedna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
DT rano 5g mono+5g gluty, przed treningiem bcaa, po treningu bcaa+10g gluty+5g mono, przed snem 5g gluty
DNT rano 5g gluty+5g mono, przed snem 5g gluty

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1356
Podzieliłbym SOGiem, ale nie mam abona niestety. Tak czy inaczej dzięki za info Panowie!

-Dlaczego masz na sztandze 8x po 5 kg, a nie 2x20kg? - Bo tak wygląda bardziej kozacko. :o

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedtreningowy STACK.! porównanie.

Następny temat

Odżywka przed treningiem

WHEY premium