dziś jes 1 dzień cyklu masowego Krea pak, glutamina, bcaa i białko.
Pytanie moje brzmi czy wieczorkiem przed spaniem glutaminke moge popijać odżywką, czy wpierw glutamina, a osobno białko? Na noc chyba będę mieszał je z mlekiem...
Bcaa biore po przebudzeniu oraz przed treningiem, nie wiem natomiast czy brać również przed spaniem?
Ogólnie to rysuje mi się to tak:
Przed 1 posiłkiem kreta, gluta, bcaa + po posiłku białko
przed treningiem kreta gluta bcaa + po treningu białko
przed ost posiłkiem kreatynka + przed snem glutamina i białko. Co z tym bcaa tutaj??
Dzięki z góry za info:)
-Dlaczego masz na sztandze 8x po 5 kg, a nie 2x20kg? - Bo tak wygląda bardziej kozacko. :o