SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co wam dało najlepsze samopoczucie

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1542

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378
tak jak w temacie czy to był trening dieta jakis suplement tabliczka czekolady itp( alkohol narkotyki pomijam) a moze ktos ma jakas diete na dobre samopoczucie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
xanax dobrym suplem jest

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378
leków na racepte nie chcem brac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5678
Z samopoczuciem jak z kobietą-zmienne jest ;) raz lepiej innym razem pod górkę.Osobiście w gorsze dni staram się releksować-sauna,basen,jakieś rozciąganie mięśni,dobra książka lub film,no i odżywianie bogate w witaminy i minerały.Jeśli już siłownia to na średnich obciążeniach tak by podpompować mięśnie i spalić nieco kalorii.Z preparatów naturalnych zalecany jest wyciąg lub napar z dziurawca.
dodatkowo polecam ten art.
http://www.nerwica.vegie.pl/omega_3.html

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 117415
5-htp , solo jest np z kaizen, now foods
jest w spalaczu Viper np

ogolnie o uwalnianiu endorfin mam takie zdanie jak kiedys przeczytalem ze suma uzależnień pozostaje stała przez całe życie
tzn bodzce dzieki ktorym endorfiny sie uwalniaja np hazard, seks, trening, wydawanie kasy, używki i inne
jak alkoholik rzuca picie to w jakis sposob musi sobie to zrekompensowac bo inaczej wróci do nałogu

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-12-21 10:41:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3490
na samopoczucie wplywa wiele czynnikow, stan psychiczny,dieta, cisnienie, wrazliwosc na zmiany pogody, tarczyca etc.

Jak dla mnie:

-zbilansuj diete,

-jedz czesciej a mniejsze porcje, do tego ogranicz słodycze - zmniejszysz gwałtowne spadki glukozy we krwi ktore zle wplywaja na samopoczucie.

- zadbaj o poziom magnezu, to bardzo ważne

- dostarcz witaminy z grupy B - ich niedobor powoduje spadki nastroju, depresje, skłonnosc do placzu, nerwice i tym podobne rzeczy, do tego witamina C wplywa ona dobrze na nastroj, dodaje energii i pobudza optymizm

- z mineralow to jeszzce cynk, potas, wapn (skutki nieodobru wapnia sa takie same jak magnezu)

-pij dużo wody w ciągu dnia

- staraj się nie jesc w pospiechu, jedz powoli i w miare mozliwosci estetycznie przyrzadzaj jedzenie, posilek ma byc przyjemnoscia

-ogranicz kawe. pita rzadziej działa lepiej, do tego nie pal papierosow, one generalnie maja katastrofalny wpływ na nastrój i samopoczucie- wierz mi!

najlepiej po prostu dobra dietka i dobry suplement witamininowo-mineralny

dalej

-zielona herbata, a takze pamietaj o ziolach - passiflora, rumianek, melisa itp. co do dziurawca- jego skutecznosc jest kwestionowana.

-do tego sport. aktywnosc fizyczna ogolnie poprawia nastroj - wydziela odpowiednie hormony, stajesz sie zdrowszy i szczesliwszy, tego nie trzeba opisywac, cwicz to co lubisz i sprawia ci przyjemnosc

-zadbaj o wypoczynek. duzo snu, zawsze przed przewietrz sypialnie zeby wpuscic swieze powietrze

- lodowaty prysznic - dobra sprawa jak jestes zamulony ;) natychmiastowo orzezwia, polepsza samopoczucie, etc

to z sportowo-zywieniowych.

dzieki temu jestes zdrowy i wpadajac w wir zycia nie masz czasu na zastanawianie sie nad samopoczciem ;)
jesli jestes zdrowy i masz zly nastroj to przyczyna zlego samopoczucia moze lezec gdzie indziej ale to chyba juz nie to forum ;)

pozdrawiam

the purpose of any travel is to get home.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Yoga nago - warszawa

Następny temat

brzuch/nogi

WHEY premium