w jakich odstępach czasu brać po treningu bcaa, carbo i izolat białka, i po jakim czasie jeść posiłek potreningowy.
Aktualnie biore bezpośrednio po treningu bcaa z carbo, 15 min pozniej izolat i okolo godzine po treningu jem posilek.
Proszę o wypowiedz kogos kto się orientuje w temacie ; ) pozdrawiam