Co po kontuzji kolana?POMOC

Witam mam 15 lat i chciałbym zacząć coś trenować tylko problem jest w tym że miałem rekonstrukcje acl w tym roku i nie wiem co mam wybrać żeby mi się nie odnowiła ta kontuzja.W grę wchodzi mma albo muay thai.Treningi zacznę w wakacje po roku od zabiegu tylko nie wiem co wybrać jeśli ktoś z was miał taki sam problem to proszę napisać z góry thx za pomoc.

Założyłes ten sam temat w kilku działach.

Jeśli to prawda co piszę Neith, to na przyszłość tak nie rób.

Z racji, że chodzi tu o Twoje zdrowie, zostawiam temat.

Niestety się nie wypowiem, bo nie czuje się kompetentny.

Saida - działowa pielęgniarka, powinna to ogarnąć

Jak kolano (już) zdrowe i dobrze zrehabilitowane, to śmiało można trenować jeden i drugi sport. Akurat obciążenia dla kolan są dość podobne, poza tym uważa się,że przeszczep jest silniejszy po pełnym wygojeniu, niż "oryginalne" więzadło.

Dla pewności - konsultacja z lekarzem prowadzącym lub lekarzem sportowym.

Saida mi się wydaje że mma bardziej kontuzjogenne dla kolan bo w nim masz m.in skrętówki, którymi mozna szybciutko załatwić kolana. No ale Saida bardziej się zna ja bym się zdała na jej opinie

Lekarz :) ..

Z wlasnego doswiadczenia, bo trenowalem mt, a obecnie trenuje mma...
Kolana bardziej dostaja po dupie w mt bo zawsze stoisz i zawsze je obciazasz, poza tym zbierasz ogromna ilosc kopniec na nogi co tez sie na pewno nie spodoba twoim kolanom.
W mma da sie polezec i dac im troche odpoczac :) Z kontuzja kolana i po (takich tez mialem kilka) trening mt to katorga. Idz na mma, taka moja rada, bedziesz cwiczyl bardziej przekrojowo, treningi sa wg mnie ciekawsze niz mt.
A jesli chodzi o samo kolano to moja rada ( i tu pewnie zbiore trooche krytyki) jest taka ze musisz zaczac robic przysiady i martwe ciagi, te dwa cwiczenia robia cuda. Oczywiscie malym ciezarem (zaczynajac od ciezaru wlasnego ciala w przysiadzie) i z dbaloscia o technike.
Z tego co pisales masz zamiar isc na sekcje dopiero za jakies pol roku, wykorzystaj ten czas na wzmocnienie ciala jesli oczywiscie nie ma zastrzezen bys cwiczyl.

Powodzenia

jak masz kolano stabilne to czy MT balet czy mma jeden pies - masz zerwać ponownie to zerwiesz przy schodzeniu ze schodów.

1 - lekarz i testy
2 - reha ktory oceni twoja sprawnosc po reko/reha
3 - ty sam

Zmieniony przez - Showcase w dniu 2011-01-02 23:45:11

MMA zdecydowanie ciekawsze od MT ale wg mnie kolana na BJJ i SF tez dostaja w czasie sprowadzen zwyklych wejsc w nogi i nawet pracy w gardzie.

Saida jako judoczka czy po naderwaniu wiezozrostu obojczykowo-barkowego 2 stopnia moge powrocic na treningi Judo bez wiekszych , dluzszych rehabilitacji ?

Cudów na kiju nie ma, zrehabilitować się porządnie musisz. Inaczej kontuzja będzie się powtarzać.
A jak się wyleczysz, wszystko będzie ok, to myślę, że nie będzie żadnych przeciwwskazań do powrotu.

ok, dzisiaj chodze juz bez opatrunku Dessaulta. Lekarz mowil ze jeszcze z tydzien trzymac reke w nim a nawet 2 wiec jeszcze nastepny tydzien przeczekam, ale bede powoli reke juz rozruszal i zobacze jak bedzie.