Witam serdecznie. Zacznę od tego, iż dwa lata temu ostatni raz byłem na siłowni
Około tygodnia temu postanowiłem, że muszę zrobić coś ze sobą, ponieważ obrosłem w tłuszcz (zwłaszcza na brzuchu), a to jak wiadomo nie wygląda estetycznie, no i ogólnie czuję się słaby. Postanowiłem że zacznę na początek "na spokojnie", gdyż niestety nie mam dostępu i jak na razie czasu na siłownię, więc ćwiczę w domowych warunkach i tak jestem na 7 dniu a6weidera, a do tego wykonuję zestaw ćwiczeń ze strony 100 pompek aby dojść do tej magicznej liczby, wyrobić wytrzymałość, a następnie zająć się jakimś bardziej urozmaiconym zestawem ćwiczeń na klatkę. Wyraźcie proszę swoje zdanie na temat moich ćwiczeń, oraz proszę was o radę w sprawie odżywiania, co jeść przy takim treningu, czy pełnowartościowe posiłki tak jak po dających w kość ćwiczeniach na siłowni czy może inne tak żeby nie obrastać jeszcze bardziej w tłuszcz ? Zależy mi na ciekawej sylwetce :)
Wiek: 20
Waga: 70 kg
Wzrost: 173cm
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
20 Waga:
70 Wzrost:
173 Cel treningowy:
rzeźba, dobre samopoczucie :) Staż treningowy na słowni:
0 Uprawiane inne sporty:
0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
nie mam dostępu Dieta:
brak Przeciwskaznania medyczne:
brak Zażywane suplementy:
brak