chudyyysss
Witam!!!
Mam 20 lat ważę około 60kg przy wzroście około 185 - czyli jak w tytule jestem chudzielcem biceps 30 cm ;/. Na siłowni zacząłem pierwszą przygodę w wieku 16 lat, lecz nie poszło jak powinno. Chcę w miarę możliwości odrobić to co zacząłem. Powiem tak, że jak ćwiczyłem w najdłuższym okresie to rzeźba ciała polepszyła się lecz mnie to nie zadowala, ponieważ jestem nadal chudy a masa nie rośnie!!! Może ktoś wie jak ćwiczyć aby odnosić najlepsze rezultaty jaki plan zastosować i jaką dietę było by to bardzo pomocne dla mnie, ponieważ na wyglądzie mi teraz bardzo zależy. Chodzi mi również o liczbę powtórzeń w danym ćwiczeniu. Wiem, że na tym forum są prawdziwi zawodowcy, którzy znają się naprawdę na kulturystyce. Ja całe życie byłem chudy i sądzę, że pora to zmienic. Proszę o pomoc i z góry dziękuję za odpowiedzi!!!
Mam 20 lat ważę około 60kg przy wzroście około 185 - czyli jak w tytule jestem chudzielcem biceps 30 cm ;/. Na siłowni zacząłem pierwszą przygodę w wieku 16 lat, lecz nie poszło jak powinno. Chcę w miarę możliwości odrobić to co zacząłem. Powiem tak, że jak ćwiczyłem w najdłuższym okresie to rzeźba ciała polepszyła się lecz mnie to nie zadowala, ponieważ jestem nadal chudy a masa nie rośnie!!! Może ktoś wie jak ćwiczyć aby odnosić najlepsze rezultaty jaki plan zastosować i jaką dietę było by to bardzo pomocne dla mnie, ponieważ na wyglądzie mi teraz bardzo zależy. Chodzi mi również o liczbę powtórzeń w danym ćwiczeniu. Wiem, że na tym forum są prawdziwi zawodowcy, którzy znają się naprawdę na kulturystyce. Ja całe życie byłem chudy i sądzę, że pora to zmienic. Proszę o pomoc i z góry dziękuję za odpowiedzi!!!
Krzysztof Piekarz
sowiszon
hilde
