Jak trening ? ile serii itp. MASÓWKA !

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1068

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ev3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 330

Witam! Mam już ułożeone dietkę na MASE bo to jest mój główny cel... I mam pytanie ile mam robić ćwiczeń i po ile serii i powtórzeń aby przyrost masy był jak największy.
Idzie mi trochę tłuszczu na brzuch i jak można temu zapobiec aktualnie robie abs trwający 8 min.(bez przerw i bieganie 30min. wolnym tempem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bronkz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1017 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11740

pokaz nam swoj rozklad cwiczen to Ci powiemy ile serii i czy odpowiednia ilosc cwiczen.
narazie planu nie widze wiec jak mam Ci powiedziec jaka ilosc serii?

Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat