SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan na siłę WL do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1515
Przedstawiam 5-tygodniowy plan na siłę (wyciskanie leżąc) prosze o ocene tego planu.
cm-ciężar maksymalny
tydzien obciążenie serie powtórzenia
1 90% 5 3
2 95% 3 3
3 100% 2 2
4 cm 2 2
5 cm 2 1

[][]-----[][]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Zaglądnij do działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy , masz tam podwieszony temat o wyciskaniu i przykładowe plany dla początkujących.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1515
Ćwicze już prawie 2 lata i przygotowuje się na zawody i chciałbym wiedzieć czy ten plan jest dobry

[][]-----[][]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1515
Ok dzięki

[][]-----[][]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase do ocenienia

Następny temat

Plan do oceny

WHEY premium