...
Napisał(a)
Siema próbowałem trzymać diete ale nie moge. I mam pytanie czy jedzenie np kurczaka z ryzem przed treningiem i banana po cos pomoze?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie, nie nie mozesz tylko pewnie Ci sie nie chce ciekaw jestem jak w ogole wygladala ta Twoja dieta ;]
...
Napisał(a)
I Posiłek
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Serek wiejski 200g
orzechy włoskie
II Posiłek
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Tuńczyk 100g
warzywa
III Posiłek
Chleb zytni pelnoziarnisty150g
Szynka z indyka 50g
3 jajka
warzywa
IV Posiłek
Makaron 100g
Piers z kurczaka 150g
Oliwa
warzywa
Trening
(odrazu po treningu)
banan
V Posiłek
Ryz brazowy 80g
ryba
VI Posiłek
150 g twarogu
40g slonecznika
warzywa
Takie coś znalazłem tylko jak to policzyłem to nie mam tyle hajsu. Może mógłbyś mi pomódz na jakies tansze produkty pozamieniac np na jajka bo mam dostep xD
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
Serek wiejski 200g
orzechy włoskie
II Posiłek
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Tuńczyk 100g
warzywa
III Posiłek
Chleb zytni pelnoziarnisty150g
Szynka z indyka 50g
3 jajka
warzywa
IV Posiłek
Makaron 100g
Piers z kurczaka 150g
Oliwa
warzywa
Trening
(odrazu po treningu)
banan
V Posiłek
Ryz brazowy 80g
ryba
VI Posiłek
150 g twarogu
40g slonecznika
warzywa
Takie coś znalazłem tylko jak to policzyłem to nie mam tyle hajsu. Może mógłbyś mi pomódz na jakies tansze produkty pozamieniac np na jajka bo mam dostep xD
...
Napisał(a)
To ostatni posiłek zamień na jajka, ewentualnie wtedy w przedtreningowym zamiast kurczaka dasz twaróg. W posiłkach 2 i 3 zamiast chleba kasza,ryż i będzie tanio
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-01-21 13:58:11
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-01-21 13:58:11
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Trzymaj się wskazówek żywieniowych, a żarcie układaj pod siewie i własne możliwości:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
...
Napisał(a)
fajnie gdyby kazdy z Was wklejajć cos dawał jakies info o sobie.....
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły