"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Napisał(a)
ja mialem tak jak Colin93 - z przetrenowania nie moglem zasnac, przewracalem sie z boku na bok, jesli mialem cos zrobic z rana na nastepny dzien (np. szkola) to nie moglem zasnac wcale.
...
Napisał(a)
qrcze no w sumie to jem ten twarog na noc. ja czasami nie jestem w stanie jesc 1h przed i jestem zmuszony jesc jakies 0-20minut przed snem heh jesc to za duzo powiedziane, robie szybki shake z twarogu.mleka i kakao.
Dzieki
Dzieki
...
Napisał(a)
aby zamknac temat i jesli ktos bedzie szukal to aby mial rowniez odpowiedz:
po miesięcznej obserwacji zauważyłem że to wszystko było spowodowane... głodem!
jak zjadlem wiecej twarogu na noc z platkami owsianymi i kilkoma orzechami to od razu sie lepiej spalo, z tym ze tluszczu przybylo :/ czasem probowalem dosypac jeszcze lyzke gainera.
teraz próbuje dostosować ilosci jedzenia ostatniego posilku do ilości snu jakie przewiduje.
po miesięcznej obserwacji zauważyłem że to wszystko było spowodowane... głodem!
jak zjadlem wiecej twarogu na noc z platkami owsianymi i kilkoma orzechami to od razu sie lepiej spalo, z tym ze tluszczu przybylo :/ czasem probowalem dosypac jeszcze lyzke gainera.
teraz próbuje dostosować ilosci jedzenia ostatniego posilku do ilości snu jakie przewiduje.
...
Napisał(a)
Tu nie chodziło o głód, tylko o węglowodany. Organizm źle reaguje na posiłek czysto białkowy tuż przed snem. Wiąże się to z metabolizmem
Polecane artykuły