Plan [FBW 15-10-5]

Witam.
Mój staż 3 miesiące, w szczególności chcę popracować nad masą.
Wzrost: 178 cm. Waga: 68 kg.
Czy plan FBW [15-10-5] w moim przypadku jest trafiony?
Mam zamiar robić go dokładnie w ten sposób :

A-15 B-10 A-5
B-15 A-10 B-5

Plan A :

1.Wycisk ze sztangą - płaska
2.Przysiad ze sztangą
3.Wspięcia na palce
4.Wyciskanie sztangi przed głową
5.Wiosło ze sztangą
6.Rozpiętki
7.Uginanie ramion ze sztangą
8.Francuz leżąc


Plan B :

1.Wycisk na skosie ze sztangą
2.Wykroki ze sztangą
3.Wyciskanie sztangielek (barki)
4.Wiosło hantlem
5.Przenosy
6.Młotki
7.Wyciąg (triceps)
8.MC

a dlaczego nie wybierzesz po prostu jednego z gotowych planów Wodyna ?