SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ujdzie takie cos? cwiczenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1153

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 652 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6739
Witam wszystkich.

A wiec: mam 18 lat, 174 wzrostu, 70kg wagi.

Od pewnego czasu chce zrobic cos ze soba w "domowym zaciszu"
Moim cele jest osiagniecie smuklej sylwetki+dobrej klaty i troche zrzucic z nóżek :D (szczegolnie uda)

Chce to zrobic w sumie, bez zadnych "fajerwerkow"

Posiadam taki sprzecior:

http://www.ellipticalmachineprice.com/wp-content/uploads/2010/09/Crosstrainer-Elliptical-Orbit-Gym-2in1.jpg  -orbit gym ?:D

hantelki - 2 kg-ramowe

Aktualne jestem na diecie lekkostrawnej. Czy polacznie jazdy na tym orbicie+6 weidera dałoby moje upragnione efekty. Jesli tak to w jakich godzinach najlepiej cwiczyc (wieczór wchodzi tylko w grę)

Uważaj jak tańczysz bo życiowy parkiet bywa śliski

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30337
Dorzuć do tego jeszcze pompki i drążek jak masz i coś z tego wyjdzie. Zajrzyj do atlasu ćwiczeń. A dieta lekkostrawna , co to za dieta ?? Pewnie jesz 1000 kcal i jakieś gówniane produkty. Poczytaj posty o odżywianiu i dobrze na tym wyjdziesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 188925
dobrej klaty i troche zrzucic z nóżek....
na orbiterku miesni nie zbudujesz


Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-31 17:08:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95
hantle 2 kg to trochę mało, ja jadę na 10kilogramowych i nie pamiętam nawet, żeby moja siostra korzystała z dwójek. Ew mogą się nadać na nadgarstki.
A co do rzeźbienia mięśni to tak jak koledzy zaznaczyli orbiterek z samej swojej budowy i przeznaczanie ma powodować spalanie kalorii. Chyba, że chcesz być lekkoatletą.

Boczek, 100kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta do oceny low carbo

Następny temat

Orzechy "Bez tłuszczu"

WHEY premium