Ujdzie takie cos? cwiczenia

Witam wszystkich.

A wiec: mam 18 lat, 174 wzrostu, 70kg wagi.

Od pewnego czasu chce zrobic cos ze soba w "domowym zaciszu"
Moim cele jest osiagniecie smuklej sylwetki+dobrej klaty i troche zrzucic z nóżek :D (szczegolnie uda)

Chce to zrobic w sumie, bez zadnych "fajerwerkow"

Posiadam taki sprzecior:

http://www.ellipticalmachineprice.com/wp-content/uploads/2010/09/Crosstrainer-Elliptical-Orbit-Gym-2in1.jpg  -orbit gym ?:D

hantelki - 2 kg-ramowe

Aktualne jestem na diecie lekkostrawnej. Czy polacznie jazdy na tym orbicie+6 weidera dałoby moje upragnione efekty. Jesli tak to w jakich godzinach najlepiej cwiczyc (wieczór wchodzi tylko w grę)

Dorzuć do tego jeszcze pompki i drążek jak masz i coś z tego wyjdzie. Zajrzyj do atlasu ćwiczeń. A dieta lekkostrawna , co to za dieta ?? Pewnie jesz 1000 kcal i jakieś gówniane produkty. Poczytaj posty o odżywianiu i dobrze na tym wyjdziesz.

dobrej klaty i troche zrzucic z nóżek....
na orbiterku miesni nie zbudujesz


Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-31 17:08:21

hantle 2 kg to trochę mało, ja jadę na 10kilogramowych i nie pamiętam nawet, żeby moja siostra korzystała z dwójek. Ew mogą się nadać na nadgarstki.
A co do rzeźbienia mięśni to tak jak koledzy zaznaczyli orbiterek z samej swojej budowy i przeznaczanie ma powodować spalanie kalorii. Chyba, że chcesz być lekkoatletą.