Mam niespełna 19 lat i od około 5 lat trenuję lekkoatletykę. Jestem świadoma, iż nieodłączny tej dziedzinie sportu ( sprint) jest stały przyrost masy mięśniowej. Jednakże ostatnio zaczęłam się martwić. Chodzę na siłownie (w zależności od okresu przygotowawczego) mniej więcej 2 razy w tygodniu.(są to jak dla mnie najlepsze treningi ,gdyż uwielbiam pokonywać swoje granice możliwości) W moim toku treningowym nieodłącznym elementem jest wytrzymałość oraz tz wytrzymałość specjalistyczna ( szybkościowa). Chodzę na treningi 6 razy w tygodniu czasami nawet 7(jeśli jest to zima).Robię dużo siły biegowej . Mam o 168 i wczoraj weszłam na wagę i ujrzałam 58 kg. Próbuję to sobie tłumaczyć przyrostem suchej masy mięśniowe gdyż przed 2 dniami wróciłam z obozu w górach. Obawiam się ze to za dużo jak na sprinterkę bo moja waga zawsze oscylowała w granicach 54- 56 kg. Chciałabym do niej wrócić. Zaznaczam że nie mam jakieś tłuszczu wylewającego się nie wiadomo skąd. Moje mięśnie stały się takie 'skondensowane' czy to normalne ? Proszę o dobranie odpowiedniej diety ,może i odżywek redukujących do minimum tkankę tłuszczową.
...
Napisał(a)
witam.
Mam niespełna 19 lat i od około 5 lat trenuję lekkoatletykę. Jestem świadoma, iż nieodłączny tej dziedzinie sportu ( sprint) jest stały przyrost masy mięśniowej. Jednakże ostatnio zaczęłam się martwić. Chodzę na siłownie (w zależności od okresu przygotowawczego) mniej więcej 2 razy w tygodniu.(są to jak dla mnie najlepsze treningi ,gdyż uwielbiam pokonywać swoje granice możliwości) W moim toku treningowym nieodłącznym elementem jest wytrzymałość oraz tz wytrzymałość specjalistyczna ( szybkościowa). Chodzę na treningi 6 razy w tygodniu czasami nawet 7(jeśli jest to zima).Robię dużo siły biegowej . Mam o 168 i wczoraj weszłam na wagę i ujrzałam 58 kg. Próbuję to sobie tłumaczyć przyrostem suchej masy mięśniowe gdyż przed 2 dniami wróciłam z obozu w górach. Obawiam się ze to za dużo jak na sprinterkę bo moja waga zawsze oscylowała w granicach 54- 56 kg. Chciałabym do niej wrócić. Zaznaczam że nie mam jakieś tłuszczu wylewającego się nie wiadomo skąd. Moje mięśnie stały się takie 'skondensowane' czy to normalne ? Proszę o dobranie odpowiedniej diety ,może i odżywek redukujących do minimum tkankę tłuszczową.
Mam niespełna 19 lat i od około 5 lat trenuję lekkoatletykę. Jestem świadoma, iż nieodłączny tej dziedzinie sportu ( sprint) jest stały przyrost masy mięśniowej. Jednakże ostatnio zaczęłam się martwić. Chodzę na siłownie (w zależności od okresu przygotowawczego) mniej więcej 2 razy w tygodniu.(są to jak dla mnie najlepsze treningi ,gdyż uwielbiam pokonywać swoje granice możliwości) W moim toku treningowym nieodłącznym elementem jest wytrzymałość oraz tz wytrzymałość specjalistyczna ( szybkościowa). Chodzę na treningi 6 razy w tygodniu czasami nawet 7(jeśli jest to zima).Robię dużo siły biegowej . Mam o 168 i wczoraj weszłam na wagę i ujrzałam 58 kg. Próbuję to sobie tłumaczyć przyrostem suchej masy mięśniowe gdyż przed 2 dniami wróciłam z obozu w górach. Obawiam się ze to za dużo jak na sprinterkę bo moja waga zawsze oscylowała w granicach 54- 56 kg. Chciałabym do niej wrócić. Zaznaczam że nie mam jakieś tłuszczu wylewającego się nie wiadomo skąd. Moje mięśnie stały się takie 'skondensowane' czy to normalne ? Proszę o dobranie odpowiedniej diety ,może i odżywek redukujących do minimum tkankę tłuszczową.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
odowiednia dieta i aeroby powyżej 30min.
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
Proszę założyć temat w dziale: https://www.sfd.pl/Dietetyka_sportowa-f400.html
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Polecane artykuły