SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziwny wynik TDEE.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 695

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1105
Cześć, obliczyłem sobie przed chwilą BMR no i TDEE ale ten drugi wynik dziwnie wyszedł.
Wiek - 18lat
Wzrost - 175cm
Waga - 105KG
Aktywność fizyczna - aktualnie jeden trening na 2 tygodnie ale za kilka dni wracam do zdrowego tryby życiu i będzie trening 3x w tygodniu - połączenie siłki, aero i ogólnie wszystko w kupie i tak przez 60minut 3 x w tygodniu.

BMR= (9.99 X 105 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 = 2236 w przybliżeniu
TDEE to 22,36 x 1,2(aktywność, praca siedziąca i 3 treny w tygodniu) co daje mi ok. 2700kcal dziennie... A co, jeśli nie jem tyle przez dzień? Mało tego, moje śniadanie ma mieć 800kcal a ja zazwyczaj jem kanapkę z masłem, 3plastrami szynki, ogórkiem kiszonym i 1 kromką chleba razowego - to będzie max 200kcal!! Mam zjadać 4 takie? Ja ledwno jedną zjadam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
Wylicz prosze z prostego wzoru i pomnóż razy 1,5 aktywnoiść. Jeśli redukcja odejmij 200kcal i jedz. Co do kanapki rano są inne lepsze źródła pożywienia więc polecam zacząc czytać.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 77245 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 762178
JEzeli nie zjesz tyle przez dzien to jeszcze nic sie nie stanie. Trzeba to liczyc w tygodniach. Bilans kaloryczny bedzie minusow to sam mozesz sobie odpowiedziec to bedzie sie dzialo. Niektorzy maja problemy ze sniadaniami, ew. staraj sie to nadrabiac w kolejnych posilkach. Z czasem pownno Ci sie wiecej pomiescic w zoloadku z rana

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta - pomoc

Następny temat

co o tym myslicie?

WHEY premium