SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

carbo na redukcji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2446

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17897
Tez bralem 2 lata temu carbo, ale teraz raczej pojde za radą Głuchowskiego i odpuszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 464 Napisanych postów 9051 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91287
Daj linka do tych rad Głuchowskiego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
ja tam jestem zdania, ze i tak warto pokombinowac na sobie, bo to co sluzy np Piotrkowi, dla nas moze byc klapa. fakt jak propozycja okaze sie sluszczna, no to nie ma sie co zastanawiac by odpuscic carbo.

kazdy z nas jest inny i czasami trudno cos doradzic by w pelni spelnialo swoje zadanie, zwlaszcza majac tylko podstawowe info o danej osobie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17897
Pomylilem sie, to byl Slodkiewicz

http://powerpit.pl/index.php?id=83&id_pod=169&id_artykul=2278

chyba w 4 seminarium


Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-02-25 15:50:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6466 Napisanych postów 17877 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 342475
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 4191 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44179
głupota maksymalna, przecież istotą aeorbów jest aby wyjechać cały glikogen do końca i zabrać się za spalanie fatu. Robisz trening, potem bcaa i jedziesz aeroby a nie żadne carbo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12393 Napisanych postów 161305 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237780
a slyszales stwierdzenie tluszcz pali sie w ogniu weglowodanow?

pozwole sobie zacytowac mojego mentora, faftaq-a:
o do wegli w trakcie lub przed aerobami - to kwestia moim zdaniem jest mocno złozona, i w zasadzie - przynajmniej w wolnej interpretacji - można ją relatywizować. Polaryzując trochę:

co innego spozyc wgele w trakcie/przed aero gdy zapasy glikogenu watrobowego i miesniowego są maksymalnie wyczerpane. Wtedy pewna dawka węgli mogłaby zasilić układ nerwowy i komórki które nie są w stanie pracować na wolne kwasy tłuszczowe (i tutaj moim zdaniem jest dla organizmu priorytet). W ten sposób mozna byłoby weglami lekko "osłabic" glukoneogenezę - dla której głownymi substratami są przecież aminokwasy z mięsni (i w pewnym stopniu równiez glicerol z tk tłuszczowej). Ale kwestia dawki, rozlozenia jej w czasie i stanu fizjologicznego organimzu jest w zasadzie nie do oszacowania. Kazda ilosc potrzebna ponad stan - mogłaby więc hamowac lipolizę.
Tak też, analogicznie: co innego jest podać węgle, przy zapasach glikogenu watrobowego i mięsnowego, gdy dodatkowa podaż energii spowodowalaby zaogospodarowanie jej na potrzeby wysiłkowe, a więc - kosztem WKT.

Ustalenie tego stanu mozna w najlepszym wypadku sprowadzić do "znajomosci własnego organizmu", co w praktyce oznacza nie tyle nawet znajomosc aktualnych przemian biochemicznych i ich natęzenia - co praktycznego efektu takich zabiegów i ich porównywania z innymi, na przełomie miesiecy czy lat, czyli jak wspomniał Kasteta - doświadczenia.


caly topic:
https://www.sfd.pl/Post_Workout_na_redukcji.-t607867.html


PS: z tego co zaobserwowalem rowniez Peponent stosuje wegle po silowym przed aero, a jak wyglada kazdy wie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-02-26 13:32:10

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ATLETA ŁÓDŹ NA ALLEGRO

Następny temat

Pytanie o VPX NO Shotgun v3

WHEY premium