...
Napisał(a)
W jaki sposób mogę zrzucić 20kg zrobić robię kaloryfer i zrobić sobie chceps? Mam 172 wzrostu i 91kg wagi. Chodzę na basen. Siłownia odpada. Coś w domu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najpierw zredukować tłuszcz przy pomocy zbilansowanej diety i ćwiczeń aerobowych, następnie budować możliwe jak najbardziej suchą masę mięśniową. Zauważ że oprócz bicepsa i brzucha masz jeszcze nogi, tricepsy, plecy, klatkę i barki. W domu bez sprzętu ciężko będzie Ci cokolwiek zdziałać. Potrzeba konkretnych ciężarów. Chyba że je masz, wtedy ok.
Polecane artykuły