SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

poprawa sylwetki i dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1260

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24
witacje

Prosze o jakies instrukcje, uwagi:)

Bardzo mi zalezy na tym aby moje cialo wygladalo szczuplo, zdrowo i ladnie;)
Na ta chwile mam 169cm i waze 66 kg. Mam najwiecej tluszczu na udach potem brzuchu.
Chcialabym schudnac jakies 6-8 kg choc nie to jest najwazniejsze, wazniejsze by pozbyc sie tego tluszczyku nadmiarowego.

Jestem wege i moja dieta wyglada mniej wiecej tak:

mleko sojowe z odzywka bialkowa (herbalife) + proszek herablife formula
grejpfrut
talerz fasoli w pomidorach
jakas salatke
troche orzechow
mleko sojowe z odzywka bialkowa + formula
Ciezko mi sie dietuje bo jestem wybredna wege nie nawidze jajek i nabialu( ale jak umiejetnie sie to w cos wlaczy to zjem).

Staram sie by nie przekraczalo to jakis 1200 kcal.

Nie chcodze na silownie i nie zamierzm z przyczyn osobistych.
Cwicze reguilarnie odkad pamietam.
Wczoraj np
bieznia interwalowo godzina- 3 minuty 6km 3 minuty 10 km
a6w dzien 25
trening na nogi i posladki z shape plyty

Dziekuje za uwage:)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 28

Waga: 66

Wzrost: 169

Obwód klatki: 95

Obwód ramienia: 27

Obwód talii: 75

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,9

Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieznia i rozne cwiczenie na partie ciala

Odżywianie: wegetarianka nie lubiaca nabialu( meleka sera bialego jajek) ale dam rade zjesc jak jest w czyms juz i nie czuc za bardzo

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cambridge, herbalife

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuej, choc jak cos super to moge

Stosowane wcześniej diety: cambridge, herbalife, ograniczenie weglowodanow
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 58 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4141
a gdzie jest ta dieta? bo wkleiłaś/es tylko przekąske.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24
OMG kilka razy poprawilam ta ankiete i nie jestem MECZYZNA tylko KOBIETA!!!:)

opisalam swoje typowe menu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 58 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4141
Dieta jest to celowo zaplanowany sposób ODŻYWIANIA organizmu nastawiony na konkretny cel. To co wypisałaś to jest głodówka nastawiona na celowe WYNISZCZANIE organizmu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 130653
ty to nazywasz dietą??? ogarnij sie kobieto, bo na takim menu to 30-stki nie dociągniesz/
w postach podwieszonych masz wszystko co ci potrzeba do ulozenia diety. i wywal te herbalify bo to z odyzwką ma niewiele wspolnego. jak ci brakuje bialka to kup WPI albo WPC

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24
Ok, poczytam, nawet cos juz czytalam. Nie myslalam ze moja dieta to glodowka:(
a Cos w tym jest w ogole ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 130653
nic

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
skoro nabiał odpada, mięso odpada, jajka odpadają, to ciężko sprawę widzę. Ktoś kiedyś napisał "trzeba jeść krowy, a nie to co krowy".
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do poprawy

Następny temat

15 kg w 1,5 miesiaca

WHEY premium