Probowalam sama policzyc, ale rozne kalkulatory w sieci podaja rozne wyniki, a z kolei w tym temacie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html policzyc mozna tylko dla treningu silowego i aerobowego, a chyba SW to troche co innego... Dodam, ze mam 22 lata i bf 17% wg jakiegos urzadzenia z sliowni, a 17,5 wg wskazan mojej wagi. Nie zamierzam ani przytyc ani schudnac, no chyba, ze z tluszczu zejdzie ;)
z gory dzieki za odpowiedz :)