SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

act

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 883

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 1726 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8884
siema
mam pytanie czy trzeba się trzymać tego zakresu:
1-2 tydzień -1obwód
3-4 tydzień -2obwody
5-6 tydzień -3obwody
7-8 tydzień -4obwody???
czy można ćwiczyć 6 tygodni??

Aha szukając na forum to na klatke jest jedno ćwiczenie w ACT a w https://www.sfd.pl/ACT_do_oceny/poprawek-t355442.html
ziomek ma 2ćw?
Jeszcze jedna sprawa ACT chciałbym na regeneracje.
pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 5491 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 48118
...możesz ćwiczyć 6 tyg ...

dużo zależy od tego na jakim poziomie przygotowania fizycznego jesteś...

to czy jest jedno czy dwa ćw. na m.piersiowe nie jest zbytnio wielką różnicą...
imo wystarczy w act wyciskanie płasko/skos
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 1726 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8884
aha no ok dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW z priorytetem na NOGI

Następny temat

Trening na siłę - proszę o ocenę

WHEY premium