Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1314
Szukam najlepszego dla mnie treningu, z którym masa będzie szła do góry. Ćwiczę już 7 miesięcy ćwiczyłem najpierw trochę FBW troche splitem ogólnie bawiłem się treningami. Obecnie ćwiczę splitem i zastanawiam się jaki trening będzie lepszy przy budowaniu masy. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni przez cały tydzień. Mogę ćwiczyć 3 lub 4 dni w tygodniu (zależy jaki trening polecicie). Liczę na waszą pomoc ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 67
Wzrost: 181
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Staram się dobrze jeść chociaż czasem ciężko z godzinami w szkole.
Przeciwskaznania medyczne: Żadne
Zażywane suplementy: Nic nie ma i jeszcze nie było.
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1314
Ok po przeczytaniu tamtego artykułu doszedłem do wniosku że zostanę przy moim planie ;) Nasuwa się z kolei następne pytanie, które żeby nie zaśmiecać forum zadam tutaj. Otóż aby budować masę należy ćwiczyć 60-80% CM, ale czy ćwiczyć stałym ciężarem, czy stosować jego progresję?