Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
82
Przez zlamana reke mam przerwe z silownia juz 1,5 miecha. Pojawil sie problem, poniewaz od tego czasu mam +6kg i to nie masy miesniowej... Co jest dla mnie tragedia. Przy moim wzroscie 190 waze obecnie 98kg.
Wiem, ze sprawe zalatwia aeroby i tu pojawia sie moj dylemat a zarazem pytanie...
- Bieganie po schodach? (mam do dyspozycji 40 metrowy budynek)
- Jazda rowerem (stacjonarny)
- Bieganie (intensywne ok. 15-20 min, ale sprint z truchtem na zmiane, przy dlugich biegach od tej masy zaczeli mi lydy nie wyrabiac)
Co polecacie na jak najszybsze zjechanie tkanki? I jesli chodzi o diete to lepiej jesc mniejsze posilki ale 5 dzennie, czy moze 3-4 dziennie znacznie mniejsze?
Szacuny
11162
Napisanych postów
51739
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
im więcej posiłków dziennie tym lepiej, jak chcesz zrzucić "na szybko" to mięsień też stracisz, daruj sobie to bieganie po schodach, rowerek i interwały Ci wystarczą.