SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kolejnosc

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 811

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7706
witam. chcialbym sie dowiedziec jak rozpanowac serie w treningu na mase, ja robie to tak:
6,8,10,10 nastepnie zwikeszam ciezar i : 8,8,10,12
a moze powtorzenia powinny isc w doł ? ze: 12,0, zmieniam ciezar na wiekszy, 10,8 ???? powtorxzenia maja rosnac z kazda seria czy malec ? trening na mase !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1409
Ekspertem nie jestem ale raczej zmniejszaj ilość powtórzeń a zwiekszaj ciężar
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 828 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15646
6,8,10,10 nastepnie zwikeszam ciezar i : 8,8,10,12 ????? robisz 6 zwiekszasz ciezar robisz 8 i znowu zwiekszasz itd. ale lepiej progresje czyli np 12 zwiekszasz ceizar 10 zwiekszasz itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 478 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 288453
Ilosc powtorzen zalezna od parti ktora cwiczysz.

Na łydki przedział 30-50 dobrze wchodzi ale na plecy i nogi juz 8-6
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7706
przemas a dlaczego lepiej progresje niz zwiekszanie ciezaru i powtorzen ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1929 Wiek 111 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29416
2 pierwsze serie 12 - 10 potem rob tak , żeby do 10 albo 12 Ci ktoś pomógł z 2 - 3 razy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 828 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15646
Bo sie zajedziesz jak już chcesz zwiększać powtózenia to zmniejszaj ciężar i progresja i regresja dobre ale musisz sam sprawdzić co lepsze dla ciebie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

universal storm

Następny temat

Stojak na obciążniki

WHEY premium