em1x
Bez zbędnego owijania:
wiek 26
waga 74
wzrost 175
Obliczone zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2650kcal więc planuję dietę 2450kcal.
Bazując na tej kaloryczności wyszło mi, że moja dieta powinna zawierać 170g białka, 220g węglowodanów oraz 111g tłuszczy.
Czy wyliczone przeze mnie proporcje dla tego zapotrzebowania kalorycznego jest prawidłowe? Prowadzę siedzący tryb życia, wieczorami biegam 25-40 minut.
wiek 26
waga 74
wzrost 175
Obliczone zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2650kcal więc planuję dietę 2450kcal.
Bazując na tej kaloryczności wyszło mi, że moja dieta powinna zawierać 170g białka, 220g węglowodanów oraz 111g tłuszczy.
Czy wyliczone przeze mnie proporcje dla tego zapotrzebowania kalorycznego jest prawidłowe? Prowadzę siedzący tryb życia, wieczorami biegam 25-40 minut.
przez dwie minuty zastanawiałem się co tu wpisać i nie doszedłem do niczego konstruktywnego
Krzysztof Piekarz
vade
anubis84
