SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zastanawiam sie miedzy shotgunem/no xplodem co chce polaczyc z hyperfusion

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1570

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 685
no-Shotgun rzadzi

Jestem teraz na cyklu Shotgun/mono/BCAA/witaminy/białko i dieta zlapałem narazie 4kg w 3tyg, robiac aeroby 3 razy w tyg 30min jestem bardzo zadowolony.

masz 300zł to
1)mono 500g w proszku -50zł

2)shotgun w szaszetkach 16x21gr =80zł

3) Białko optimum nutrition gold standard -2300g 160zł


Dieta 5 posilków co 2.5-3h

1)7:00 Wychodzi mi sniadanie 100g platkow. 5 białek jaj. 1 miarka odzywki tej co podałem

2)10:00 100 gram ryzu, 120-150 g pangi

3)13;30 100 gram ryzu, 120-150 g pangi

Trening 15:30- 17:00
2 miarki białka po treningu

4)17;30 100 gram ryzu, 120-150 g piersi z kurczak

5)20:30 2 serki wiejskie

Podejdz poważnie do tematu diety to zdziwisz się jak mało odzywek bedziesz potrzebował



Zmieniony przez - answerr w dniu 2011-03-19 15:41:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 153
a panga slyszalem ze nie jest taka zdrowa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna + jabłczan + białko WPC

Następny temat

jak dawkowac

WHEY premium