answerr
no-Shotgun rzadzi
Jestem teraz na cyklu Shotgun/mono/BCAA/witaminy/białko i dieta zlapałem narazie 4kg w 3tyg, robiac aeroby 3 razy w tyg 30min jestem bardzo zadowolony.
masz 300zł to
1)mono 500g w proszku -50zł
2)shotgun w szaszetkach 16x21gr =80zł
3) Białko optimum nutrition gold standard -2300g 160zł
Dieta 5 posilków co 2.5-3h
1)7:00 Wychodzi mi sniadanie 100g platkow. 5 białek jaj. 1 miarka odzywki tej co podałem
2)10:00 100 gram ryzu, 120-150 g pangi
3)13;30 100 gram ryzu, 120-150 g pangi
Trening 15:30- 17:00
2 miarki białka po treningu
4)17;30 100 gram ryzu, 120-150 g piersi z kurczak
5)20:30 2 serki wiejskie
Podejdz poważnie do tematu diety to zdziwisz się jak mało odzywek bedziesz potrzebował
Zmieniony przez - answerr w dniu 2011-03-19 15:41:56
Jestem teraz na cyklu Shotgun/mono/BCAA/witaminy/białko i dieta zlapałem narazie 4kg w 3tyg, robiac aeroby 3 razy w tyg 30min jestem bardzo zadowolony.
masz 300zł to
1)mono 500g w proszku -50zł
2)shotgun w szaszetkach 16x21gr =80zł
3) Białko optimum nutrition gold standard -2300g 160zł
Dieta 5 posilków co 2.5-3h
1)7:00 Wychodzi mi sniadanie 100g platkow. 5 białek jaj. 1 miarka odzywki tej co podałem
2)10:00 100 gram ryzu, 120-150 g pangi
3)13;30 100 gram ryzu, 120-150 g pangi
Trening 15:30- 17:00
2 miarki białka po treningu
4)17;30 100 gram ryzu, 120-150 g piersi z kurczak
5)20:30 2 serki wiejskie
Podejdz poważnie do tematu diety to zdziwisz się jak mało odzywek bedziesz potrzebował
Zmieniony przez - answerr w dniu 2011-03-19 15:41:56
mejo92
