Trening mdlosci / niedobrze ...

Witam od ok 2 miesiecy zaczalem chodzic na silownie cwicze FBW 4x na tydzien + aeroby 7x na tydzien. Od poczatku przygody z silownia pije bcaa activlaba przed silownia i po aerobach, a od ok. tygodnia po skonczeniu FBW lub w trakcie jest mi strasznie niedobrze, pawiac mi sie chce (czyt. rzygac) bardzo utrudnia mi to aeroby.

Wspomne ze jestem na redukcji, narazie zszedlem z 85 kg na 76 kg.

Diety nie mam, staram sie stosowac do wskazowek zywieniowych i nie chodzcic glodnym.

Pozdrawiam

fbw nie da się za bardzo robić 4 razy w tygodniu.

spawać Ci się chce bo zajechałeś organizm
nie wiem też czy to Twoje staranie się trzymania wskazówek zdrowego żywienia jest odpowiednie. W sensie możliwe ze za słabo się starasz jednak.

Czyli wziasc sie za ukladanie dieto rozumiem. Piszesz ze zajechalem organizm, mam zrobic jakas przerwe czy nie musze ?

przerwa wskazana