spinka1990/Moja walka o zdrową sylwetkę

Lady M były porządne naprawdę, robiłam je ok 15, a trening siłowy po 22 więc zdążyłam odpocząć:P

Jak sobie podzieliłaś te interwały sprint/trucht czasowo? HIITa jeszcze nie zrobisz, ale zmieniaj sobie tempo i podkręcaj intensywność

robiłam 30 sekund intensywnie, później minuta spokojnie.
Ehhh, dopiero wróciłam do domu z uczelni, na nogach jestem od 6, i jestem padnięta, rozpiski dam w piątek, bo jutro mam taki sam zapyerdziel :p

ale nie miałam w domu innego mięsa
A jajka, strączki, ryby, też nie miałaś? Białka to nie tylko mięso

Dziewczyny przepraszam że tak nagle przestałam pisać, ale po tym tygodniu jestem wyczerpana psychicznie jak i fizycznie i nie miałam siły.. jutro uzupełnię braki.
Jestem chora, jak zwykle kiedy wiosna nie wie, czy już przychodzi na stałe, czy tylko się rozgląda ja łapię jakiegoś paskudnego wirusa i cały weekend spędzam przykuta do łóżka...eeeeeeeehhhh:(

teraz taki czas, że przeziębienie może złapać... kuruj się!