SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Silownia + SW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1004

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32
Witam, chcialem sie dowiedziec jaki trening proponujecie z polaczeniem SW. Jezeli chodzi o priorytet to bardziej chcialbym sie skupic na silowni, choc nie wiaze z tym powazniejszych spraw typu zawody itp. SW jest tylko dodatkiem 2x w tyg. Konsultowalem diete i najprawdopodobniej zaczne spalajaca tluszcz, bo mam troche brzucha i boczki.

Mam 24 lata 197cm i 115kg staz na silowni wynosi 3 lata z przerwami takze traktuje to jakbym zaczynal moze nie od zera ale troszke powyzej .

Prosze o fachowe porady i z gory dziekuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 115

Wzrost: 197

Cel treningowy: Zrzucenie brzucha, poprawienie sily i zbudowanie dobrej masy miesniowej.

Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty: Zaczynam SW ( Muay Thai )

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Jeżeli czegoś nie da się zrobić, to potrzebny jest ktoś kto o tym nie wie, przyjdzie i to zrobi. :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14762 Napisanych postów 53398 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 401732
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

siłownia i sauna

Następny temat

Czy mozna robić 6 ćwiczeń na jedną partię mięśni ?

WHEY premium