...
Napisał(a)
czy ktos moglby mi odpisac na mojego posta bo juz nie wiem co mam robic a dieta ma 2000 kalorii a ja potrzebuje 1380 ale wtedy nic nie bedzie sie zgadzalo....
...
Napisał(a)
ogranicz węglowodany dodaj więcej tłuszczu przeczytakj uwaznie wskazówki jakie dostałaś bo nie korzystasz z nich. Posiłki głównie białkowo tłuszczowe plus warzywa!
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
czytalam wskazowki twoje ale zeby bylo tyle bialka i tluszczu to bedzie tez duzo weglow a nie wiem jakie posilki maja malo weglow bo sie na tym wogole nie znam dlatego prosze o pomoc:(:(bo nie znam sie na zywnosci....wiem ze duzo bialka i warzyw oraz drob ryby ale w jakich proporcjach bo wszystko to ma wegle a zeby skorzystac z twoich wskazowek na 120 b i 60 t to musze spozywac ok 2000 kalorii a nie mam jak byc osoba aktywna a chce zgubic zbedny tluszczyk a nie przybrac na masie
...
Napisał(a)
widze, ze totalnie nie jestes zaznajomiona z tematem... sprawdz wartosci odzywcze... potem 4x120+9x60=480+540=1020kcal , zostaje Ci 500 kcal na ww
i raportuj potem jak samopoczucie i wyniki, bo moze bedziesz musiala zmienic proporcje btw, ale to wyjdzie z czasem
pzdr
i raportuj potem jak samopoczucie i wyniki, bo moze bedziesz musiala zmienic proporcje btw, ale to wyjdzie z czasem
pzdr
...
Napisał(a)
dzieki....to na chwile obecna mam jeszcze jedno pytanko jak liczyc wegly jak jest napisane cos takiego
weglowodany 9,5
w tym cukry 2,7
to lacznie w 100g jest 12,2 weglow czy ma to inne znaczenie na taki podzial??
Zmieniony przez - adusia89 w dniu 2011-03-28 16:39:29
weglowodany 9,5
w tym cukry 2,7
to lacznie w 100g jest 12,2 weglow czy ma to inne znaczenie na taki podzial??
Zmieniony przez - adusia89 w dniu 2011-03-28 16:39:29
...
Napisał(a)
Nie liczy sie 9,5
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
bardzo wazne bys ukladla z odpowiednich produktow. Jakich-poszukaj informacji na forum
...
Napisał(a)
to jeszcze raz ja....od 15 dni robie A6W.Czytalam ze ona jest dobra na spalenie tluszczu i rozbudowanie miesni brzucha ale wpierw sie spala i stopniowo rozbudowywuje....ale jedna rzecz mnie niepokoi....zanim zaczelam robbic 6 to pod biustem jak sie schylalam to mialam wszystko ok tylko brzuszek wiekszy a od cwiczenia pod biustem zrobilo mi sie cosik takiego lekko twardego nie znam sie na tym ale obojetnie czy leze czy stoje i to macam to to czuje wydaje mi sie ze to jest miesien...ale na dole nic sie od tych 15 dni nie dzieje nie schudlam nawet 1 cm tylko mi sie ten miesien zrobil....ale nie ubolewam na tym tylko nad faktem ze teraz jak stoje czy siedze i sie schyle to robi mi sie pod biustem z tego jakby''oponka''czego wczesniej nie mialam badz jak siedze i wciagam brzuch to mam piersi ta oponke i brzuch:(i co ja mam teraz zrobic bo efekty to pewnie bedzie widac dopiero po ok miesiacu badz ponad...prosze o pomoc:(:(
Poprzedni temat
Dieta ''odchudzająca'' co z nia nie tak??prosze o pomoc
Następny temat
Pomoc z dieta MASA
Polecane artykuły