Pewne Pytanko.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marian1619

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 332

Witam mam pytanie, czy jak intensywnie 5 razy w tygodniu ćwiczę w wieku 15 lat to mogę potem nie urosnąć?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wladek0o

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 21 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54631

zalezy co masz na mysli intensywnie duza ilosc seri,pow,cwiczen sa rozne rodzaje intensywnosci dam ci rade nie przesadzaj z przysiadami i mc jak bedziesz robil z glowa to nic nie powinno sie stac po zatym wyszukiwarka temat wiele razy poruszany

Let's do IT

...

Marian1619

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 332

intensywnie to znaczy dużym ciężarem z mniejszymi powtórzeniami przysiadów nie robie tylko na nogi ćwicze na ławce.

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

wladek0o

Poczytaj o objętości i intensywności ćwiczeń bo wydaje mi się, że nie wiesz jaka jest pomiedzy nimi różnica.

Marian1619

5x w tygodniu to za dużo, nic poza tym nie wiadomo o tobie.

...

Przemus916

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 293 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15646

mit i nie boj się robić przysiadów
a 5 treningów w tygodniu za dużo
a więcej nie znaczy lepiej

...

Marian1619

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 332

Dlaczego za duzo? Ile razy w tygodniu powinno byc?

...

Przemus916

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 293 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15646

zależy od twojego treningu pewnie splitem ćwiczysz (dzielisz mięśnie)
czy ćwiczysz cale ciało jednego dnia?

...

Marian1619

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 332

splitem..
Poniedziałek: Klatka sztangą, triceps, nogi, brzucho.
Wtorek: Biceps, Barki, Nogi, Brzucho
Czwartek:Klatka - rozpiętki, Triceps, Nogi, Brzucho
Sobota- Biceps - na stojąc, Barki, Nogi, Brzucho
I juz dalsze dni od początku :] Tak ćwicze.

...

Przemus916

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 293 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15646

plan do zmiany
a pleców patrze to nie trzeba ćwiczyć
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
czytaj i wybieraj, a sam nie układaj planów łapa nie urośnie jak będziesz ja tyrał 4 razy w tygodniu
ja o radzę FBW i zacząć tym systemem ćwiczyć

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat