więc tak mam 19 lat ,175cm wzrostu i 50 kg wagi mieszkam za granicą polski i chciałbym coś zrobić ze sobą. Prawię w ogóle nie mam ruchu siedze albo przy kompie albo przy konsoli chce przytyć więc postanowiłem rozpocząć ćwiczenia posiadam sztangę i hantle(wiem to mało) moje pytania brzmią
-Czy przy mojej wadzę mogę zacząć ćwiczyć?
-Jak zacząć( dodam iż zrobię 5 pompek i mam dość)
-Czy podczas treningu brać jakieś witaminy
-Czy z tym sprzętem osiągnę coś??
-Jak użołyć dietę? nie znam się na tych kaloriach itd
Sorki jeszcze raz że zaczynam nowy temat który już był.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 50
Wzrost: 175
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak