SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcje do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 570

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 148
Wrzucam dietę do oceny,jeżeli ktoś może to proszę o sprawdzenie.
CEL DIETY : redukcja tkanki tłuszczowej

1)2 wafle ryzowe + 2 jajka ( jedno całe + jedno białko)/ lub kilka plasterkow chudej wedliny

2) 30 gr. ryżu 120 gr. piersi z kurczaka +150 gr. warzyw

3)120 gr piersi z kurczaka + 200 gr warzyw

4)125 gr białego sera + 200 gr warzyw

Ryż możemy wymieniać na :
owsianka (30gr.)
ryż brązowy (30gr.)
kasza (30gr.)
makaron durum (30gr.)
wafle ryżowe ( 2 wafle ryżowe)

Piersi z kurczaka możemy wymieniać na :
wołowina 120 gr.) ,
ryba ( 150 gr.) ,
pierś z indyka ( 120 gr.)

Mięso możemy :
grilować
gotować
dusić na wodzie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
Policzyłeś swoje zapotrzebowanie, bo wg mnie to za mało jesz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bezsensowne obliczena? Sprostujcie...

Następny temat

Dieta na rzeźbę ( redukcja ) pomoc poproszę

WHEY premium