Szacuny
2
Napisanych postów
674
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13392
Mam pytanie odnośnie stałej suplementacji kreatyny.
Czy stała suplementacja coś da?
Czy to dobry pomysł?
Chodzę na silownie 3x w tyg + 3x w tygodniu mam trening piłki nożnej i zazwyczaj jeden raz w tygodniu mecz. Tak że mozna powiedziec ze trenuje 6-7x w tygodniu.
Jezeli stala suplementacja nie jest glupim pomyslem to jak dawkowac i co wybrac? Mono czy cm3?
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
127
ja bym wiecej niz pol roku nie bral, no i zrobil podstawowe badania krwi (kreatynina) na poczatku po 3-4 miesiacach i po pol roku zeby byc pewnym ze nerki sa ok
Szacuny
4
Napisanych postów
283
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5187
Zajrzyj do dzialu "badania naukowe" jest tam ciekawe porownanie suplementacji stalej do cyklicznej, nie pamietam dokladnie, chodzilo mniej wiecej o to, ze po ok 3 mies. receptory te od krety sie "przyzwyczajaly" do suplementacji i coraz mniej wchlanialo sie do miesni, zajrzyj jak cie to interesuje, w kazdym razie raczej poleca sie cyklicznie