SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co robic ? Co zmienic? prosze porade i ewentulane skorygowanie bledow...

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2712

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1770
Reasumujac krecic dalej cardio, co do skladnikow odzywczych to podczas tych 4tyg, ktore maja na celu pozbycie sie jakiesj czesci tluszczu z dolnej czesci brzuch ustanowic taki rozklad:
- Białko 20%
- Węglowodany 50%
- Tłuszcze 30%
Po tej fazie, zwiekszyc bialko do 25 % aby robic w miare"czysta mase miesniowa". A co do kcal obciac jeszcze to 3500kcal ? Czy czekac na razie na efekty? Poza tym czy mam krecic trening cardio nawet w okresie budowania masy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10507
Wykonywanie treningu cardio nie powinno przeszkadzać w pozyskiwaniu czystej masy mięśniowej. Ważne abyś obserwował swój organizm. Masz możliwość mierzenia poziomu tkanki tłuszczowej? Najlepiej gdyby były to szczypce, wagi nie są zbyt precyzyjne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1770
Niestety nie posiadam takiej mozliwosci.... Ponawiam moje pytanie z wczoraj -"A nie jest to tak, ze zbyt duza ilosc tluszczy nawet tych zdrowych(pochodzenia roslinnego) szkodzi naszeu zdrowiu ? Spotkalem sie z takim artykułem." Jak juz ustalilismy 30 % tluszczy w diecie to sporo .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10507
Nie Amator66 taka ilość możesz spokojnie spożywać bez obaw o Twoje zdrowie. Diety typu LOW CARB zakładają 60% energii pochodzącej z tłuszczy, osoby na takich dietach nie mają problemów ze zdrowiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2644 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7791
Jak skóra strzela na brzuchu jest dobrze.
wtedy jest niski poziom tkanki tłuszczowej.wystarczy sprzwdzdzac poprzez dotyk no chyba ,że ktos ma nadwage i potrzrebuje zmierzyć , aby miec motywacje do dalszego treningu.

co do tłuszczy maja pozytywny wpływ na wiele czyniników pracy całego ciała.jest multum zalet nie sposób ich wzystkich wymienic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1770
Po dowch tyg, cardio polaczonym z treningiem silowym postanowilem zdac relacje;
Poprawila sie lekko definicja, gorna czesc brzucha jest lepsza ale dolna mimo cwiczen na drazku 2 razy w tyg. i cardio jakby nie zmienila sie a jesli to minimalnie. Mierze teraz obwod pasa rano wiec zobaczymy co bedzie za nastepne dwa tygodnie. Z wagi zszedlem moze 0,5 kg - 1kg ale to raczej woda bo obwody nie zmniejszyly sie...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NITROBOLON II - DAWKOWANIE

Następny temat

Nitrobolon a maraton

WHEY premium