10.05.
dzien bez treningu niako ww
Mnostwo pracy (ok 14 godzin w pracy:(dieta lipa..
100gr owsianych
3 jajka
100gr twarogu
IIposilek
200gr sledzi
warzywa
2 grahamki
III
2 serki wiejskie
400ml maslankj
grahamka
IV
300GR watrobki
salata rzodkiewka ogorek
11.05
dzis dzien z silowna, dzien wysokoww
Znow sporo czasu w pracy ale trening ok.Drugi trening na cell pump i juz pompa lekka byla wszystko robione powoli dokladnie
Trenig
przysiad 60-60kg
plaska 65-65
skos 55
podciaganie 6-6pwt.
wioslo 21-21kg
wycisk z klatki 45-45kg
podciaganie wzdluz tulowia 35kg
uginanie przedramion ze sztanga 30-30kg
francuz 25-25kg
lydki 20-20powt
brzuch
po treningu rowerek 10 minut
micha
100gr owsianych
20gr otreb
3 jajka
100gr twarogu
oiwa z oliwek
tunczyk w oleju
surowka
przed treningiem
5 kromek razowca
tuna
Po treningu
100 gr ryzu
200gr cyca
100gr owsianych
3 jajek
100gr twarogu
oliwa z oliwek
serek wiejski
orzechy
Micha dzis lepsza .I samopoczucie sie poprawilo:0czuje ze bd dobrze z tym hst nie robie na razie pomiarow ale widze ze miesnie jakby wyrazniejsze.
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...