spartan04
Mam w planie zrobić redukcje, ćwicze na siłce,chodziłem na kickboxing, i teraz nasuwa sie pytanie co zrobić podczas redukcji żeby zabezpieczyć spalanie mięśni, i żeby siła pozostała jak dotychczas. Jaki plan sobie zrobić jakie posiłki spożywać?
Witam was mam problem bo zakupiłem sobie odzywki gainera, mam kreatyne mono , i nitrobolona z treca przed treningowo. I mam problem z ułożeniem tej suplementacji.. Biore na czczo mono w dni treningowe i bezpośrednio po treningu a nitrobolona przed treningiem , i w jakim odstepie mam spozyc odzywke gainera po treningu od mono i w jakim momencie dodac posiłek potreningowy?
Krzysztof Piekarz
SasiadxXx
:'-( 
