SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

stawy

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 905

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 841
Siemka, mam taki problem mały. Dwóch lekarzy stwierdziło u mnie wiotkośc stawów. Charakteryzuje sie to tym ze poprostu mi strzela co chwile praktycznie w każdym stawie ale nie jakos strasznie. Nie przeszkadza mi to w życiu specjalnie ale jestem w kropce bo:

pierwszy doktor powiedział mi, że mogę cwiczyc na siłce normalnie

drugi powiedział zebym odpuścił bo jakośc stawów przy wiotkości nie jest najlepsza do siłowni. Zaproponowałem wiec kompromis zapytałem czy mogę cwiczyc ale na niewielkich ciężarach (no np ostatnia serie na klate bym robił o 20kg lżejszą niż zazwyczaj zeby nie bylo wielkiego wysiłku dla stawów) Na moja propozycje pan doktor dowalił taką odp ze dla mnie logicznie biorąc jest ona śmieszna powiedział "co to za róznica czy wyciśniesz raz 100kg czy 10 razy po 10 kg w efekcie końcowym suma obciazenia dla stawów bedzie jednakowa" to pomysalem sobie ****a gościu przy 100kg to stawy musza mimo ze jednorazowo ale udzwignąc juz jak dla mnie strasznie duży cieżar a on mi wali tekstem ze przy 5 ruchach samym gryfem (załóżmy, że wazy 20kg) stawy mi sie ***ia jak przy wycisnieniu sety..

naczytałem sie również wielu przerazających rzeczy o wyskakujących satwach barkowych itp. głownie boje sie teraz o te bary moje nieszczęsne przy jednym specyficznym ruchu mi tak strzelaja dziwnie ale to chyba nie zanczy ze z panewki wtedy mi wyskakują ???? NIgdy mnie nie bo nic po silowni itp czasami cos tam pobolewalo ale to z wlasnej winy bo za duzy ciezar był i darłem na pałe ale to ejszcze kiedyś tam

nie zależy mi na wielkich osiągach siłowych a na budowaniu ładnej masy. Wiem, że podstawa to dieta i poprawna technika cwiczeń a obciązenie to juz na samym końcu wiec prosze o dorade czy myslicie ze moge cwiczyc tak z glową i bez hard coru ?? czy moze mam sie spodziewac ze z***ei sobie stawy zachwile?


Zmieniony przez - tiomon w dniu 2011-06-03 11:26:47
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 841
Może chociaż ktoś kto ma już kilkuletni staż i ogólną wiedzę odniesie sie do prawdziwości tego stwierdzenia?

"co to za róznica czy wyciśniesz raz 100kg czy 10 razy po 10 kg w efekcie końcowym suma obciazenia dla stawów bedzie jednakowa"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21170
Większość lekarzy nie zna się na sporcie i jak przychodzi do nich ktoś aktywny to wychodzą takie babole. Tu masz dobry artykuł na temat nadruchomości, wraz z odniesieniem do ćwiczeń: http://www.natura.med.pl/page.php?id=6&s=5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 841
Kradam bardzo pomocny artykuł dzieki wielkie. Wiesz może lub posiadasz jakieś strony z opisem jak wykonac/sprawdzic te testy poniżej?


rotację zewnętrzną stawu barkowego: >90°;
ruchomość kręgosłupa piersiowego: możliwość biernej rotacji jednostronnie >90°;
- ruchomość stawów biodrowych: suma rotacji wewnętrznej i zewnętrznej >120°;
- ruchomość stawów skokowych (zgięcie podeszwowe i grzbietowe >90°)

pozostałe zrobilem na szczęście nigdzie przeprosty mi nie wyszły ale tych 4 nie rozumiem o co w nich chodzi szczególnie te barki chciałbym sprawdezic bo w nich mi strzela najbardziej i stawy skokowe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poziom cukru we krwi

Następny temat

Wiek kostny

WHEY premium