I o ile BCAA 10 g przed treningiem, to po treningu mogę wszystko razem wypić?
Planowałem 20 min przed końcem zacząć pić BCCA, na koniec wypić carbo i zaraz po tym białko.
Carbo planuje pić jedynie 30g, żeby potem spokojnie zjeść tę 80-100 g ryżu w posiłku.
Z góry dzięki za pomoc!