Cykl

Siemka. Wakacyjnie postanowiłem rozpocząć suplementację. Wybrałem sobie dwa zestawy, ale nie wiem, który będzie lepszy. Dietę ułożę zaraz po rozpoczęciu wakacji. Moje pytanie brzmi, który zestaw jest lepszy, może jakaś mieszanka, albo coś innego zaproponujecie.
Wcześniej brałem raz kreatyne i bcaa.
Zestaw 1:
- Kreatyna Mono-vitalMax Creatin
- Węgle Olimp Carbo
- Białko - WPC Ostrowia
- witaminy i minerały Olimp VitaMin Plus

Zestaw 2:
- Kreatyna mono Universal
- Białko Dymatize Elite Whey
- Glutamina Syntrax GluFM
- witaminy i minerały Olimp VitaMin Plus.

Co o tym sądzicie? Oczywiście cel: masa.

Pozdrawiam

Jak dla mnie zestaw 1 jest okej.
Kreta z Vitalmaxa jest okej.
Wegle z Olimpa tak samo
białko z Ostrowi też.
No i witaminki okej.
Dodaj jeszcze do tego magnez,omega 3-6-9 i możesz Bcaa

Możesz dodać tak samo stack kreatynowy np. Nitro II

DT:
Nitro przed treningiem 30min 15g,mono 5g po treningu
DNT
Mono 5g na czczo rano, Nitro 15g po południu.

Stosowałem Nitro i mogę smiało polecić.

daj ankiete

Kokoszeski dzięki za propozycję. Już dodana ; )
Dzięki Czarny za info, zobaczymy jak wypadnie ankieta.

O tę ankietę chodzi:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie na podstawie wieku, dotychczasowego doświadczenia w sferze treningu i suplementacji czy braków wynikających z odżywiania. Mówiąc krótko musimy mieć te dane by wiedzieć co będzie dla Ciebie lepsze.

Aaaa :D Trzeba było od razu :)

1) Od zawsze byłem raczej tłusty, ostatnio zjechałem. Sądzę, że jestem endomorfikiem.
linki:
http://imageshack.us/photo/my-images/695/img20110612007.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/121/img20110612004.jpg/
2) wiek - 17 lat
3) waga/wzrost - 185 cm, 76/77 kg.
4) staż treningowy - 2 latka z hakiem
5) cel cyklu - masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa - po razie
7) stosowane wcześniej spalacze - BRAK
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - BRAK
9) ilość dni wolnych od kreatyny - stosowałem w zeszłym roku.
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dietę ułożę w przyszłym czasie
11)przewidziane finanse na cykl - coś koło 270 - 300 zł, oczywiście jak najtaniej ;)
12) uwagi i sugestie - Brak

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dietę ułożę w przyszłym czasie - od tego punktu zacznij. Stosowanie suplementów i odżywek bez uporządkowanego odżywiania mija się z celem.

1. posiłek ok 8:00
Płatki owsiane na mleku 50g + 3 jajka + twaróg50g.
rodzynki, orzechy włoskie
2. posiłek ok 11:00
kasza/makaron/ryz brązowy + mięso + warzywa
3. posiłek 13:00
ziemniaki + mięso + warzywa
4. posiłek ok 16:00
Ryż brązowy 50g
Pierś z kurczaka bez skóry 200g lub ryba
Warzywa 200g
oliwa
5. posiłek- przed 18:00
Makrela 50g lub twaróg 100g. warzywa, 2 jajka
6. ok 1h przed snem
twaróg + 2jaja, banan, mleko. oliwa.

Amentoris, jak to Twoim zdaniem wygląda?