SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na biceps

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 927

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 567
Jak mam trenować biceps i o ile cm powiększył by sie przez wakacje?:D

Teraz mam 30cm :D i do tego sporo tłuszczu:D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753
Lepiej odpuść sobie :) Nie ćwiczy się jednej partii, jeżeli już się zabierasz, to za całe ciało ! Przez wakacje ? :D Nie poroohasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 567
to powiedz jak ćwiczyć całe ciało;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 567
i co kupić hantle i wg?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
piekar4444 David Hasselhoff był by z ciebie dumny...tak jak wyżej- trenuj całe ciało. Poczytaj najpierw podwieszone tematy zamiast pytać.

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-14 22:54:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 567
no to powiedz jak :D jakie ćwiczenia i czy przez 2 miesiące biceps urośnie mi chociaż o 1cm ?:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43831
"Dejwidzie, widzisz i nie grzmisz ?"

https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html

Czytaj CAŁE łącznie z linkami!
Tam dowiesz się wszystkiego


Edit:

piekar4444, z ciekawości, ile masz lat ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-14 22:56:17

W zdrowym ciele zdrowy duch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 567
jak zobaczyłem to https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html to już mi sie odechciało.
Może mi ktoś pomóc w tym obliczeniu ?:d
Wzrost: 170
Waga : 65
Wiek : 15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Od odżywiania jest inny dział.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43831
No pewnie!

Np. kalkulator:
http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx

Jak już obliczysz to tu sobie sprawdź co ile czego zawiera:
http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorKalorii.aspx

a tak to nikomu nie będzie się tego za Ciebie chciało liczyć i układać, Twoja dieta = Twoja robota

W zdrowym ciele zdrowy duch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2350 Napisanych postów 30670 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 271220
wszystko co potrzebne dostałeś już w linkach
ten póki co jest najważniejszy,bez niego ani rusz
https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html 

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosba o sprawdzenie planu

Następny temat

Proteo System z małym updatem

WHEY premium