Teraz mam 30cm :D i do tego sporo tłuszczu:D
...
Napisał(a)
Jak mam trenować biceps i o ile cm powiększył by sie przez wakacje?:D
Teraz mam 30cm :D i do tego sporo tłuszczu:D
Teraz mam 30cm :D i do tego sporo tłuszczu:D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lepiej odpuść sobie :) Nie ćwiczy się jednej partii, jeżeli już się zabierasz, to za całe ciało ! Przez wakacje ? :D Nie poroohasz
...
Napisał(a)
piekar4444 David Hasselhoff był by z ciebie dumny...tak jak wyżej- trenuj całe ciało. Poczytaj najpierw podwieszone tematy zamiast pytać.
Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-14 22:54:18
Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-14 22:54:18
...
Napisał(a)
no to powiedz jak :D jakie ćwiczenia i czy przez 2 miesiące biceps urośnie mi chociaż o 1cm ?:D
...
Napisał(a)
"Dejwidzie, widzisz i nie grzmisz ?"
https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
Czytaj CAŁE łącznie z linkami!
Tam dowiesz się wszystkiego
Edit:
piekar4444, z ciekawości, ile masz lat ?
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-14 22:56:17
https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
Czytaj CAŁE łącznie z linkami!
Tam dowiesz się wszystkiego
Edit:
piekar4444, z ciekawości, ile masz lat ?
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-14 22:56:17
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
jak zobaczyłem to https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html to już mi sie odechciało.
Może mi ktoś pomóc w tym obliczeniu ?:d
Wzrost: 170
Waga : 65
Wiek : 15
Może mi ktoś pomóc w tym obliczeniu ?:d
Wzrost: 170
Waga : 65
Wiek : 15
...
Napisał(a)
No pewnie!
Np. kalkulator:
http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx
Jak już obliczysz to tu sobie sprawdź co ile czego zawiera:
http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorKalorii.aspx
a tak to nikomu nie będzie się tego za Ciebie chciało liczyć i układać, Twoja dieta = Twoja robota
Np. kalkulator:
http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx
Jak już obliczysz to tu sobie sprawdź co ile czego zawiera:
http://www.kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorKalorii.aspx
a tak to nikomu nie będzie się tego za Ciebie chciało liczyć i układać, Twoja dieta = Twoja robota
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
wszystko co potrzebne dostałeś już w linkach
ten póki co jest najważniejszy,bez niego ani rusz
https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
ten póki co jest najważniejszy,bez niego ani rusz
https://www.sfd.pl/[art]_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły